Пять причин, по которым голодание категорически запрещено худеющим

Иногда после продолжительных празднеств человек начинает понимать, что немедленно нужно сесть на диету.

И на следующий день морит себя изнурительным голодом.

Из-за отсутствия знаний о правильном похудении человек ничего не ест, а пьет одну воду или чаи для похудения, что чревато проблемами.

Снижение веса во время голодания, бесспорно, будет налицо, но эта потеря, скорее всего, обернется большим вредом и весом.

Существует несколько причин, по которым голодание категорически запрещено худеющим:

• пищевой срыв;
• возникновение анорексии;
• понижение глюкозы;
• резкая потеря килограммов;
• развитие болезней.

Пищевой срыв

Отказ от приема пищи кончается все время в одинаковой степени: пищевым срывом.

Потому что нельзя резко начинать худеть и ежедневный рацион доводить до минимума 1200-1500 калорий в день.

Так как этому будет способствовать развивающее на фоне отсутствия питательных веществ не очень хорошее самочувствие.

Важно.

Похудение делается не через голод, а за счет особой диеты.

Возникновение анорексии

Для многих девушек в погоне за статной фигурой существует риск приобрести анорексию.

В результате полного голодания организм будет истощен, что приведет к возникновению данной болезни.

Неудовлетворение своими формами ведет к ограничению в еде, затем – голоду, а потом к истощению организма.

Девушка ругает себя за каждый съеденный кусочек еды, вызывает рвоту после каждого приёма пищи.

А потом рвота становится систематической, и организм прекращает приобретать питательные вещества.

Возникает слабость в мышцах, происходит снижение веса, причем человеку кажется, что он все еще значителен.

Снижение глюкозы

Из-за отказа пищи в организме происходят процессы снижения уровня глюкозы, а она является топливом для энергии.

Пропущенная еда в течение дня уже дает о себе знать: кружится голова, возникает слабость и появляются болезненные ощущения в области желудка.

Возникают первые сигналы, которые отправляет организм во время пропуска приёма пищи, причем при отсутствии пищи, желудок начинает самостоятельно добывать питательные вещества, забирая из мышц гликоген, белки и жиры.

Если гликогена не хватает, то запасы его истощаются: расходуются жиры, затем белки, которые являются строительным материалом для организма.

Резкая потеря веса

В следствии абсолютного голодания происходит резкое снижение веса, что отрицательно отражается на всей системе организма.

Этого нельзя допускать, так как резкое похудение у женщин может привести к бесплодию, часто необратимому.

Развитие болезней

Недоедание приводит к развитию разнообразных болезней, снижаются функции системы органов.

Причем человека беспокоят психические раздражения нервной системы: нарушения сна, депрессии, переутомления, интоксикации, тревоги и беспокойства.

К тому же, наблюдается ухудшение состояния зубов и ногтей, так как к разрушению зубной эмали и воспалительным процессам десен ведет отказ от жиров в еде.

А нехватка кальция возникает, если в ежедневный рацион не включаются молочные продукты (молоко, творог, кефир).

Кроме выше перечисленного, могут возникнуть заболевания пищеварительного тракта: гастрит и панкреатит чаще всего сопровождают худеющих людей из-за полного голодания.

Желудочный сок работает, а количества пищи не хватает для его переработки, в результате желудок самостоятельно переваривает свою же слизистую оболочку.

Увы, бывают случаи, когда при отказе от еды отказывают почки.  Если худеющий голодает и принимает бесконтрольный прием препаратов, снижающих аппетит.

А в них содержатся вещества, способные привести к нарушению водно-солевого баланса, что может причинить вред почкам.

При интенсивной диете могут появиться отеки.

Это обстоятельство происходит из-за того, что человек сидит на жесткой диете, уменьшается поступление белков и нарушается всасываемость в кровь.

Важно!

Наилучший вариант проконсультироваться по поводу снижения веса и подобрать диету вместе с диетологом.

Для снижения веса имеется лишь один безвредный путь: подобрать сбалансированную диету, что немаловажно.

Если имеются какие-либо хронические болезни, ограничения в еде порождают внезапные проблемы, болезненность и без совета специалиста верно не обойтись.