Какие пять продуктов помогут в борьбе с высоким давлением

Артериальная гипертензия — частый спутник человека. В мире, каждый третий знаком с проявлениями повышенного давления. Ей страдают не только взрослые, но и подростки.

Свойство сосудов таково, что они реагируют на внешние раздражители — частый стресс, физические нагрузки, неправильное питание.

Так же алкоголь и курение, способствуют поражению стенок сосудов. Сердцу всё сложнее справляться со своей работой. Мышечный ритм ускоряется, кровяное давление поднимается. Питание, очень важный фактор в борьбе с болезнью.

Правильно подобранный рацион поможет избежать проблем со здоровьем. Существуют продукты помогающие в этом.

                                                    Рябина черноплодная

Ягода содержит вещества, способные расширять сосудистый просвет. Тем самым понижая давление. Лечение проводится с помощью свежих ягод или замороженных. Можно съедать 5-7 штук за день.

Или приготовить морс. На стакан горячей воды — 50 гр. рябины. Пить по одной трети объёма, два приёма в день.

                                                      Свёкла столовая

Самое действенное средство в борьбе с заболеванием. Имеет широкий спектр действия. Например — мочегонным, понижающим холестерин, тонизирующим, общеукрепляющим.

Богата клетчаткой, выводит из организма холестериновые отложения, укрепляет стенки капилляров.

Нормализуется стул, уменьшается масса тела. Под действием витаминов и микроэлементов улучшается состояние клетки, повышается эластичность тканей.

                                                              Банан

С появлением данного фрукта на прилавках, открылась его ценность. Не только питательная, но и лечебная. Этот фрукт богат калием. Он незаменим в лечении болезней сердца, гипертонии. Регулирует обменный уровень организма.

Полезно съедать по одному банану за два дня. В натуральном виде, или готовить коктейли, салаты.

Ещё в них содержатся — Mg, Na, Ca и множество других полезных элементов. Есть один недостаток у этого фрукта — большое содержание калорий. Следует отказаться от бананов людям с лишним весом.

                                                             Порошок какао

Полезный напиток не только для детей, но и для взрослых. До недавнего времени считался вредным, для больных артериальной гипертензией. Наравне с кофе. Так как оба напитка содержат тонизирующие вещества.

Но оказалось, они не провоцируют повышение давления. Полезен какао тем, что разжижает кровь. Аналогичен, ацетилсалициловой кислоте.

Снижается вязкость крови, улучшается движение крови, уходит риск развития тромбофлебита. Разрешается пить по 200 мл. напитка в день.

                                                                   Орехи

Хороший продукт с точки зрения питательности. Полезны все виды плодов —грецкие, кедровые и др. Содержат калий, магний, клетчатку. Самый важный элемент в орехах — жирные кислоты. Однако это очень питательный продукт.

Не стоит злоупотреблять. Так же лучше не покупать солёные орехи. Излишнее употребление натрия может вызвать приступ болезни.

С гипертонической болезнью можно жить. Надо только следить за питанием. Больше гулять на свежем воздухе. Меньше волноваться, нервничать. Поддерживать хорошее настроение.