Какая диета поможет избавиться от возрастного животика

Когда женщина достигает возраста 40-45 лет, то с ее организмом и телом начинают твориться чудеса, которые по большей степени не являются приятными.

Стремительные изменения, обусловленные гормональным фоном,  проявляются в неравномерном распределении жира в теле, в частности на животе и боках.

Эта участь уготовлена всем и ее никому не удастся избежать, даже если женщина всю жизнь посвятила занятиям спортом.

Неравномерное распределение жировой ткани связано с рядом факторов, влияющих на общее состояние.

Возрастной жир: что это такое

Здоровье и красота женщины напрямую связана с концентрацией половых гормонов.

Самыми главными гормонами являются эстрогены, которые принято считать сугубо женскими.

Организм начинает снижать их выработку после 40 лет, а уже после 50 полностью прекращает и возникает климакс.

Как показала статистика, именно в этом возрасте многие представительницы прекрасного пола начинают обращаться за помощью к врачу с жалобами на высокое артериальное давление.

На боли в суставах и на проблемы, связанные с лишним весом.

Объяснить этот процесс очень просто. Женский организм начинает готовиться к менопаузе и перестраивается под нее.

А гормональные изменения приводят к тому, что жир увеличивается в количестве и распределяется непропорционально в теле.

Это наращивание жировой ткани нельзя избежать так, как он функция яичников по выработке эстрогена полностью отключается.

Важно! Из-за жира, который образовывается на животе, могут возникнуть заболевания сердца, диабет второго типа, инсульт.

Так же к основным причинам появления возрастного жира можно отнести:

• замедляются обменные процессы;
• наследственность;
• стрессы, депрессивные состояния;
• регулярное переедание и чрезмерное употребление сладкого;
• недосып;
• отложение шлаков и токсинов в организме.

Чтобы избавиться от живота, следует наладить повседневный рацион, исключить продукты с высоким содержанием жира, начать заниматься различными упражнениями, подобранными в соответствии с возрастом.

Диета для избавления от возрастного живота

Диетологи рекомендуют придерживаться диеты, направленной на очищение организма от шлаков и токсинов.

По итогу можно будет заметить, как возрастной живот становиться меньше, а лишние сантиметры исчезают на глазах.

Такая диета не навредит здоровью, а наоборот поможет организму нормализировать обменные процессы и ускорить метаболизм, выводит вредные и опасные вещества.

На сегодняшний день существует очень много очищающих диет, которые основываются на злаковых, кисломолочных продуктах, овощах и фруктах.

Специалисты составили список самых популярных:

• гречневая;
• кефирная;
• овсяная;
• овощная;
• фруктовая.

Помимо этого, следует придерживаться питьевого режима, быть физически активным, и стараться не срываться.

Диета не является синонимом голодания .

Это определенный режим питания и образ жизни.