Как сделать диетические продукты еще полезнее

Постоянные диеты могут негативно сказываться на здоровье или же в лучшем случае – не достигать нужного результата.

Благодаря описанным ниже трем простым правилам, диеты станут не только эффективнее и лучше.

Диетические продукты смогут стать еще более полезными.

Овсянка

Ни для кого не секрет, что овсянка и овсяная каша – любимое блюдо девушек, которые следят за своей фигурой или же отчаянно пытаются избавиться от лишних килограмм.

Это неудивительно, ведь овсянка – источник клетчатки. И если съесть тарелку овсяной каши с утра –  ощущение бодрости, хорошее настроение и самочувствие будет обеспечено на целый день.

Также, такая каша хорошо насыщает организм, и поэтому о чувстве голода можно будет забыть примерно на полдня.

Одним из самых распространённых блюд стала «овсянка в банке». Она так же известна, как овсянка без варки.

Как оказалось, такой процесс приготовления помогает сохранять полезные свойства крупы. Ведь при варке она теряет большую часть этих свойств.

Также, такая каша имеет два основных преимущества.

1. Такая каша не отнимает время на приготовление.
2. Такая каша приносит намного больше пользы организму, а также – намного лучше его очищает.

Приготовить подобную кашу можно в несколько этапов.

1. Вечером, перед сном, засыпать немного овсяной каши в банку или любую другую емкость.
2. Залить содержимое молоком, йогуртом или кефиром.
3. Также, по желанию, в нее можно добавить мед, орехи и сухофрукты.
4. Банку с кашей закрыть и оставить в холодильнике минимум на 8 часов.

К утру вас будет ждать вкуснейший очищающий десерт, который насытится йогуртом, витаминами с фруктов и меда.

Такой десерт поможет бережно и нежно очистить организм от токсинов, а также утолить чувство голода до обеда.

Преимущество данного блюда в том, что можно на свое усмотрение выбирать добавки к каше.

Важно! Для тех, кто хочет сделать блюдо как можно менее калорийным, рекомендуется добавлять в овсянку не молоко или йогурт, а обычную кипяченую воду.

Фрукты и овощи

Естественно все знают о том, насколько полезны фрукты и овощи. Свежие фрукты с грядки или с дерева способны заменить всеми любимые торты, печенья и конфеты.

Фрукты не только менее калорийные, они еще и полезные и имеют высокое содержание витаминов.

Для того, чтобы фрукты и овощи приносили как можно больше пользы – употреблять их стоит свежими и в сыром виде.

Чтобы вкуснее было есть овощи – можно заправлять их оливковым маслом, польза которого уже всем давно известна.

Так, можно сделать салат из свежих овощей и заправить их оливковым маслом, которое еще больше насытит и подчеркнет вкус.

Рис и гречка

Гречка и рис – самые распространённые крупы, с помощью которых можно быстро похудеть и очистить организм.

Казалось бы – что может быть лучше вареной гречки или риса с отварным куриным филе или же запеченной рыбой?

Как сделать данные блюда еще полезнее.

 Все просто – при варке просто перестаньте добавлять поваренную соль.

Соль, как известно, задерживает жидкость в организме – от этого и появляются ненавистные лишние килограммы.

Первое время на замену подойдет морская соль в малых количествах. Далее – можно варить каши без соли.

Хоть вкус будет не как раньше – к нему тоже можно быстро привыкнуть.

После отказа от соли, лишние килограммы быстро уйдут раз и навсегда.

Заключение

Оказывается, диетические продукты можно сделать еще более полезными. Для этого стоит лишь следовать советам, описанным выше.