5 советов, чтобы вернуться из отпуска без лишних килограммов

Большинство женщин интенсивно сбрасывают лишние килограммы перед поездкой на отдых, но не у всех получается сохранить фигуру.

Большинство девушек с отпуска привозят с собой два-три килограмма лишнего «багажа».

Но не стоит отчаиваться, ведь есть советы, которые помогут не только не потолстеть на отдыхе, но и наоборот, скинуть лишне килограммы.

 Алкоголь

Напитки, содержащие градус, очень сильно возбуждают аппетит, что очень вредно для идеальной фигуры. Пару бокалов алкогольных напитков вечером не усугубят ситуацию, но лучше воздерживаться от соблазнов.

Главное в сохранении фигуры на отпуске – не злоупотреблять крепкими напитками, что пойдет на пользу всему организму.

На утро могут появиться отеки, а значит, и лишние сантиметры в талии. Самые опасные напитки — в составе которых содержатся сладкие сиропы.

В одном коктейле равное количество калорий, что и в полноценном завтраке.

Вода

В жарких странах без бутылочки воды просто не обойтись! Беря ее с собой, вы не будете переедать, так как в желудке будет вода.

Чем больше вы пьете жидкости, тем лучше очищается ваш организм от шлаков и токсинов.

Те, кто не любить пить обычную воду, могут добавить дольку лимона или пару листочков мяты. Это здорово освежает и такой коктейль пойдет только на пользу.

Совет: Если пить через трубочку, то организм будет выпивать больше жидкости, так как глотки буду значительно больше.

 Активный отдых

Если вы любитель активного отдыха, то катание на сноубордах или туристический поход пойдет на пользу не только фигуре, но и всему организму в целом.

 Скалолазание — один из самых жиро сжигающих видов активного отдыха.

Если же вы предпочитаете отдых в теплых странах, то можно устроить себе «День спорта», устроив заплыв в бассейне или записаться на дайвинг в открытом море.

Даже после обычной утренней пробежки, ваша фигура скажет вам спасибо.

Отдых в европейских странах поможет совместить приятное с полезным. Посещая экскурсии, выставки, музеи и другие знаменитые места, вы не будете отвлекаться на вредную пищу.

Сон

Учеными доказано, что при полноценном сне человек теряет около 500 калорий. Высыпаться на отдыхе необходимо для красивого тела.

Когда организм не может полноценно отдохнуть, он начинает усиливать сигнал голода в мозге и в организме начинает накапливаться жир.

Залог хорошей фигуры — восьмичасовой здоровый сон.

Разгрузочные дни

Если вы понимаете, что правильное питание во время всего отпуска -вариант не для вас, то устройте один разгрузочный день.

Такие дни нужно делать не часто, чтобы не навредить желудку.

Самые распространенные разгрузочные дни — на яблоках, гречке, кефире и грейпфрутах. Всего один день ограничений и минус один-два килограмма на весах!

Во время отпуска не стоит слишком себя ограничивать.

Если в этот период ущемлять себя во всем, то можно испортить себе все настроение.

Настоящий отдых возможен тогда, когда ты «синхронизируешься» с местом.

Невозможно насладиться Италией, если не есть пиццу, и Францией, не выпив кофе с круассаном.

Веселитесь, отдыхайте, проводите время с пользой и заводите новые знакомства.