5 бытовых привычек, которые помогут похудеть

Проблема возникновения лишнего веса является следствием образа жизни и привычек человека.

Так, для эффективной борьбы с ненавистными килограммами бывает достаточно внести некоторые изменения и приобрести несколько новых привычек.

Скорее всего, вы даже получите удовольствие и не заметите, как цифра на ваших весах станет меньше.

Предлагаем вашему вниманию пять бытовых привычек для похудения:

Чаще любуйтесь собой в зеркало

Этот радикальный способ крайне эффективен. Носите минимум одежды дома, или вовсе откажитесь от нее в теплое время и рассматривайте себя перед зеркалом.

Сфокусируйтесь на проблемных зонах и задаче их улучшить, полюбите свое отражение. Это побудит вас заняться спортом и придерживаться необходимого режима питания.

Особо смелые даже едят перед зеркалом, и утверждают, что аппетит резко снижается.

Приобретите новую посуду

Исследования доказывают, что мы едим больше, чем необходимо организму. Так как сигнал насыщения поступает медленно, человек успевает съесть сверх нормы.

Посуда меньшего размера позволит незаметно урезать ежедневное количество пищи, поступающей в организм.

Кроме размера, на количество съеденного влияет и цвет тарелок.

Исследователи пищевого поведения установили, что чем сильнее цвет посуды отличается от цвета содержимого, тем меньше вы накладываете.

Чтобы есть больше овощей выбирайте зеленую посуду или скатерть. Синий цвет тарелки и вовсе подавляет аппетит.

Похудение происходит приятно, а удовольствие от шопинга поднимает настроение.

Не ставьте основное блюдо на стол

На обеденном столе достаточно салата и тарелок с оптимальными порциями для каждого члена семьи.

Такая хитрость поможет избежать соблазна добавить себе несколько ложек основного блюда. В качестве добавки выберите овощи!

Пересмотрите список покупок

Во время похода за продуктами не включайте в список и старайтесь не покупать вредных снеков, конфет и прочих калорийных перекусов.

Чем дальше вы держите лишние калории, тем больше шансов, что вы их не съедите.

Их отсутствие в доме заставит вас лишний раз пройтись до магазина, или даже передумать и побороть желание.

Пейте из узких стаканов

Помните, всё, что не вода, то – еда. Если желание пить сок и другие сахаросодержащие напитки сильнее вас, то выбирайте узкий стакан.

На вид он вместительнее обычного, но на самом деле объем потребляемой жидкости будет меньше.

Исключение составляет вода – пейте достаточное количество из обычного стакана и выработайте привычку потреблять не менее 2 литров чистой воды ежедневно, это неотъемлемая составная процесса похудения.

Таким образом, процесс похудения пройдет не заметно и без особых ограничений и ущемлений устоявшегося образа жизни и привычек.