Рецепт разгрузочного дня от Сильвестра Сталлоне

Разгрузочные дни помогают похудеть и провести очищение организма.

Их используют многие спортсмены, которым важно быть в форме.

Легенда Голливуда Сильвестр Сталлоне устраивает такие дни, чтобы выглядеть на экране безупречно.

Эффективность решения

Чудодейственных диет или пилюль для похудения не существует. Все они дают кратковременный эффект, хотя обещают нечто большее.

Разгрузочные дни имеют много преимуществ.

1. Их легко выдержать.
2. Они не так вредны для здоровья, как строгие диеты.
3. Эффект от них бывает краткосрочным, но другого никто не ждет и не обещает.

Можно сказать, что отдельные дни – это инструмент контроля веса, который более предсказуем, применять его просто.

Сильвестр Сталлоне выделяет два дня в неделю, во время которых ест только низкокалорийные продукты.

За семь дней таким способом можно сбросить 2-3 килограмма. Это достаточно для того, чтобы эффектно смотреться в узком смокинге или вечернем платье.

Какие задачи решаются в такие дни

Кроме контроля веса, есть и другие полезные результаты, которых можно достичь посредством дней без излишеств.

1. Очищение организма.
2. Нормализация кислотно-щелочного баланса.
3. Активация процессов метаболизма.
4. Выработка привычки есть мало или умеренно.

Сталлоне использует разгрузочные дни для того, чтобы быстро вернуться в форму после периодов праздников и застолий. В Голливуде каждая вечеринка подразумевает щедрый фуршет.

Как организовать питание

Во времена очищения и разгрузки Сталлоне придерживается нескольких правил.

• Накануне вечером он не ужинает или сокращает прием пищи до минимума.
• Проводит дни в спокойной обстановке, без стрессов, физических перегрузок.
• Посещает сауну для достижения лучшего эффекта.
• Пьет много жидкости.

Результаты

В моменты пониженного рациона питания организм избавляется от лишней жидкости, из него выводятся токсины. Он отдыхает от переедания, что становится хорошим подспорьем для уменьшения веса.

Актер фильмов о Рокки Бальбоа не рекомендует после разгрузки много есть. Надо уметь держать себя в руках в периоды между такими днями.

Мнения диетологов

Некоторым своим клиентам диетологи сами рекомендуют проводить разгрузочные дни. Такие периоды легкого голодания помогают лучше подобрать диету.

Один день позволяет составить представление о том, какие варианты планов питания выдержать несложно, а от каких придется оказаться.

Легкое голодание полезно сочетать с посещением сауны и физическими нагрузками. Сталлоне не обходится без них, иначе он казался бы жалким на ринге или в схватке в боевике.

Примеры планов питания

Примерным меню разгрузочного дня может быть следующее.

1. Утро. Фруктовый салат на завтрак: апельсин, 3 груши, 2 яблока и банан с заправкой из йогурта.
2. Обед. Порция спагетти с фасолью, йогуртом и помидором.
3. Вечер. Итальянская запеканка, сделанная из 1 баклажана, 2 помидоров, 160 г сыра, зелени и панировочных сухарей.

На ночь можно выпить стакан обезжиренного кефира или молока.

Питание после дня голодания не должно быть слишком обильным.

Не стоит восполнять запас калорий, которые не были добраны в разгрузочные дни.

И тогда прекрасная фигура будет обеспечена!