Почему бассейн эффективнее обычных занятий для похудения

Не умаляя пользы от занятий для похудения в тренажерном зале, или на спортивной площадке, отметим, что худеть в бассейне —  самое верное решение.

 Бассейн поможет всем

Если разделить всех приверженцев хорошей фигуры, выбравших, для этой цели бассейн, на 3 возрастные группы, то это: дети, люди среднего возраста и пожилые.

В любом возрасте человек стремится выглядеть стройным и, для этого, есть надежный и верный помощник.

Дети

Сегодня разработано множество методик для занятий детей в бассейне.

Для детей с отклонениями в здоровье, в частности, с излишним весом, конечно, необходима консультация врача.

При занятиях плаванием развитие организма ребенка происходит, наиболее, гармонично, так как работают все группы мышц, укрепляется нервная система, нормализуется вес.

Важно: дети в бассейне требуют постоянного визуального контроля.

Люди среднего возраста

Когда в области живота образуются ненужные жировые складки, у человека, которому 30-40 лет, то он пытается найти лучший способ их устранения.

Чем же привлекателен, один из таких способов, бассейн.

1. Плавание в бассейне приносит массу положительных эмоций.
2. Уже через несколько занятий, при соблюдении разумного режима питания, результат налицо.
3. Низкая вероятность травматизма. При занятии на тренажерах можно потянуть мышцу, получить ушиб и т.д.
4. Если нужно сбросить излишний вес человеку, с отклонениями в физическом развитии, опять же выручит бассейн, ведь, в воде нагрузка на костный скелет минимальна.

И этот список можно продолжать.

Пожилые люди

В пожилом возрасте, примерно, 65 – 75 % людей имеют избыточный вес, который провоцирует различные заболевания.

Часто пожилые люди, уже, не могут позволить себе заниматься бегом, силовыми упражнениями, даже быстрой ходьбой.

В результате вес растет все больше, самочувствие ухудшается и тут, палочкой-выручалочкой, станет плавание и специальный комплекс упражнений в бассейне.

Обратите внимание: лучше немного потратиться, особенно вначале, на занятия с тренером, который поможет вам определить необходимую нагрузку и нужные упражнения.

А есть ли минусы такого способа похудения

По сути, их нет. Все минусы связаны, лишь, с поведением человека в бассейне и вне его.

Нерегулярность посещения водных процедур, неумеренное питание, неправильно рассчитанная нагрузка – вот те факторы, которые могут свести на нет результат ваших усилий.

Несколько советов новичкам

1.  Начинать с, очень, небольших нагрузок;
2.  На занятиях слушать инструктора и, в точности, выполнять упражнения;
3.  Завести таблицу, в которой отражается количество занятий, степень   полученной нагрузки, изменение веса.
4.  Менять, периодически, стиль плавания.

Советы несложные, но в них залог успешной коррекции фигуры.

Все живое на Земле вышло из океана. Человек рождается в жидкой оболочке.

Он, генетически, навсегда, связан с водой. Поэтому так любимы любые водные процедуры.

Бассейн, это прекрасное сочетание удовольствия и красивой, стройной фигуры!