Какие существуют мифы о питании

Темы правильного и здорового питания, а также проблем с лишним весом и диет являются, пожалуй, самыми популярными во всем мире.

Ведь от питания и нашего веса зависит очень многое. Это и наше здоровье, и самочувствие, и работоспособность.

Каждый из нас понимает, что набор и снижение веса зависит от количества потребляемых калорий.

Какие существуют мифы о питании

Если калорий больше, чем мы тратим, то вес будет увеличиваться.

Но, думаю, все худеющие знают о том, что не всегда снижение количества пищи и калорийности, приводит к снижению веса, многое зависит от вашего образа жизни, вашей физической активности, вашего здоровья и процессов обмена веществ.

В статье мы рассмотрим несколько распространенных мифов о питании.

Один из них гласит, что лишний вес имеют только нездоровые люди. Это всего лишь стереотип, несколько лишних килограмм никак не отразятся на вашем здоровье.

Есть полные, но вполне здоровые люди, ведущие активный образ жизни.

Некоторые худые и стройные люди имеют намного более слабое здоровье.

Часто можно услышать рассказ о том, что острая пища разгонит ваш обмен веществ. И вы начнете быстро худеть.

Не верьте, это лишь миф, острая пища не наладит ваш обмен веществ. А вот создать проблемы с желудком может.

Даже правильное питание слабо влияет на ускорение метаболизма, единственный путь — это диета сбалансированная, но богатая белком.

Диетологи продолжительное время доказывали, что если вы съели на 3000 калорий в день больше своей нормы, то обязательно наберете 500 грамм жира.

А вот, чтобы сбросить их, необходимо кушать всего лишь 400 калорий целую неделю, что по силам далеко не каждому.

А сбросить лишние 10-20 килограмм потребует от вас просто голодать целых полгода, а то и больше.

Какие существуют мифы о питании

Ведь 400 калорий в день иначе и не назовешь, как голодовкой. Хотя наш организм не так прост, он будет бороться за каждый килограмм веса, восполняя и запасая каждый раз, как появится возможность.

Вес человека меняется в разное время дня и ночи, от выпитой нами жидкости, гормонального фона, дня женского цикла и других факторов.

Многие бояться, что проводя силовые тренировки в зале, они добавят себе вес.

Да, мышцы плотнее жира и вес может на весах стать выше, но при этом вы можете незаметно даже для себя потерять несколько сантиметров в талии и других местах.

Часто те, кто посещает спортзал, считают, что могут кушать конфеты и торты в том количестве, что захочется.

Но это далеко не так, если вы не великий спортсмен, и не тренер, то сжечь все съеденные вкусности будет просто нереально.

Поэтому прежде, чем съесть очередную конфету, задумайтесь, стоит ли оно того, и сколько вам придется потеть в спортзале.

Многие уверены, что быть полным очень плохо.

Большой живот мешает людям полноценно жить, вызывает различные заболевания, в том числе, диабет, импотенцию у мужчин, болезнь Альцгеймера, а для кого-то становится причиной расставания с любимым человеком.

Считается, что тем, у кого излишки на бедрах и ягодицах проще жить с этими килограммами.

Однако намного страшнее для полных людей это жир, откладывающийся на печени.

Какие существуют мифы о питании

Поэтому если у вас есть немного лишнего веса, но вы занимаетесь спортом, много двигаетесь и любите активность, то возможно многие проблемы со здоровьем вас обойдут, в том числе связанный с холестерином и здоровьем сердца.

Даже если у вас не получается убрать лишний вес, необходимо продолжать упражнения. Они помогут сохранить здоровье вашего организма даже с избыточным весом.

Не слушайте разные мифы и теории о питании, просто питайтесь сбалансированно, выбирайте свежие продукты, знайте меру, а также не забывайте о спорте.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock
detector