Все женщины хотят хорошо выглядеть, но привлекательный вид зависит от веса. Цифры на весах являются ориентиром позволяющим:

• без причины не соблюдать диету;
• не ругать себя за лишний съеденный кусочек;
• и просто оставаться в тонусе и не поправляться.

Нормальный вес.

Для определения показателей нормального веса следует знать свои параметры:

• роста;
• возраста;
• веса;
• типа телосложения.

Здоровый образ жизни

На сегодняшний день, дамы и молодые женщины придерживается здорового образа жизни: занимаются спортом, плаванием, фитнесом, увлекаются различными диетами, чтоб быть  привлекательными.

Но,к сожалению, вес пропорционально возрастных изменений, становится,больше, в этом нет ничего ужасного, при желании всё нужно исправить.

Идеальный вес

Определить идеальный вес и объём для роста помогут формулы ученых для расчетов весовых параметров.

Большой популярностью пользуется   ИМТ (индекс массы тела), вес тела делится на рост и возводится в квадрат, затем вес делите на результат полученной суммы, и умножается на сто.

Хороший результат для женщин и девушек:19-24.

 По другой формуле  Брока, прекрасные дамы уверены что,  вес можно высчитать следующим образом: от роста вычесть 110 для подсчёта идеальной массы тела.

Это неверно, формула слишком упрощена. При разных показателях  роста вычитается длина в сантиметрах:

• рост — 165 необходимо вычесть 100 см;
• пределы роста: 165- 175 необходимо отнять 105 см;
• рост выше ста семидесяти пяти сантиметров нужно вычесть 110 см.

Не обольщайтесь это ещё не все. Учитывается  телосложения. Дамы все разные, хотя, и одного роста и веса, это связано с физиологией:

• соотношением: жира и мышечной ткани в теле;
• толщины костей.

При широкой кости к расчёту прибавляется 10%, при тонких костях следуют вычесть 10%. Разделяют три типа телосложения:

• астеник (с тонкой костью);
• норматик (с красивой фигурой);
• гиперстеник (с широкой костью).

Леди с тонкокостным  телосложением: худые, с хорошим, обменом веществ, они активны  и энергичны. Вес тела зависит от питания.

Второй тип женщин нормальный: они с красивой пропорциональной фигурой.

Третьему типу относятся дамы с широкой костьюи большой мышечной массой. Они невысокого роста, коротконогие.

определения  типа телосложений

Можно  с помощью измерения, запястья руки. У астеников окружность меньше 16 см, у нормативов 16-18, гиперстеники 19 сантиметров.

Объём  талии, определяется по формулам.

Простое определение  по росту: дамам с нормальной толщиной кости следует сделать  арифметические вычисления: из цифр роста вычесть сто сантиметров.

Если женщина с тонкой костью показатели уменьшатся на шесть сантиметров, то  домам  ширококостным нужно приплюсовать к полученному значению пять сантиметров.

Как говорилось выше, существует множество методов.

Самым радикальным является метод профессора Сингха, он утверждает,что  самые красивые женщины  талия у которых составляет семьдесят процентов, от окружности их бёдер.

 Соотношение роста и веса.

Многие ученые имеющие свое мнение, предлагают расчёт соотношений роста и веса по своим методикам.

Идеальный вес принято считать просто.

От роста вычитается 100 сантиметра (учитывая возраст дам, молодые девушка до 30 лет из полученной массы  нужно отнять 12%, после 50 наоборот прибавить 7%). Это идеальный вес.

Всем женщинам необходимо помнить: с возрастом обмен веществ становится хуже.

Поэтому, ухудшается здоровье и вес тела увеличивается.Держите твое тело в  тонусе не передайте, чтоб не появлялся холестерин, не страдали высоким давлением  и другими заболеваниями.

 

 

.

,.

 

 

,

 

 

,

 

 

,

,