Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Целлюлит это та напасть, которой страшится большинство женщин.

Если стало заметно, что от него пора избавляться, но цены в салонах слишком высоки, то можно воспользоваться домашними процедурами.

Домашние методы вполне способны помочь привести тело в порядок.

Что собой представляет целлюлит

При нарушении уровня гормонов в организме, на коже в области бедер и живота начинают проявляться дефекты, вызванные жировыми образованиями. К этому могут привести нездоровый образ жизни и неправильное питание.

Особенность целлюлита в том, что его появление и исчезновение происходит очень медленно.

Диета против целлюлита

В первую очередь питание должно быть сбалансированным. Диетологи рекомендуют ежедневно пить по столовой ложке оливкового масла, либо использовать его для салатной заправки, чтобы восполнить недостаток витамина Е.

Кроме того, не лишним будет отказ от некоторых продуктов:

выпечки и сладкого;
консервов;
полуфабрикатов;
животных, гомогенизированных и переработанных рафинированных жиров;
копченостей;
маргарина.

Следует так же воздержаться или существенно уменьшить количество соли. Убрать кофе и газированные напитки, но в то же время не забывать, что норма потребления чистой воды 1,5-2 литра в сутки. Отказаться от вредных привычек, таких как курение и алкоголь.

Ежедневно необходимо съедать достаточное количество клетчатки. Еду лучше обрабатывать паром или тушить. В меню должно быть достаточно свежих овощей, мяса кур или рыбы.

Отзывы об антицеллюлитной диете по большей части положительные. Она благотворно влияет на вывод накопившихся шлаков и способствует нормализации обменных процессов.

Утренняя зарядка

В борьбе с целлюлитом отличным помощником является обычная пятнадцатиминутная утренняя зарядка. Особое внимание должно быть уделено прессу и проблемным местам. Зарядка поможет насытить кожу кислородом и восстановить кровообращение после ночного сна.

Наиболее эффективные упражнения:

различные приседания;
наклоны;
движения бедрами по кругу;
подъемы с использованием лестницы или степ платформы.

Массаж и контрастный душ

Отличным эффектом обладает применение контрастного душа.

Благодаря ему, к тканям лучше приливает кровь, а это значит, что они насыщаются кислородом.

Так же в борьбе с целлюлитом хорошо зарекомендовали себя прохладные обливания, в качестве завершения процедуры утреннего душа.

Наиболее проблемные участки тела дополнительно можно массировать щеткой со специальной щетиной или губкой. После душа следует помассировать проблемные участки с использованием масел или кремов.

Антицеллюлитные обертывания

Признанным лидером в этом вопросе вот уже долгое время принято считать листья ламинарии или аналогичных водорослей

. Не хуже с проблемой справляется лечебная грязь.

Как и в случае с обертыванием глиной (в данном случае лучше всего подойдет голубая), эта процедура не должна повторяться чаще чем раз в 4-7 дней.

Солевые ванны

Недорогое но эффективное лечебное средство – морская соль. Такие ванны приносят несомненную пользу. Тело расслабляется, снимается усталость и запускаются процессы похудения.