Голод — не тётка… Но худеть помогает. Польза и противопоказания голодания

Голодание, отказ от пищи не совсем физиологично и даже не естественно для человеческого организма, поскольку прием пищи является безусловным, врождённым рефлексом.

Однако случается так, что люди начинают есть больше, чем им требуется для поддержания жизненных функций.

Такое состояние названо «расстройством пищевого поведения». На сегодняшний день численность людей с избыточным весом, страдающих от ожирения бьёт все мыслимые рекорды.

Еда превратилась в культ. Конечно, человечество придумало множество диет, для соблюдения которых нужно обладать изрядной силой воли. При этом результат приходит не сразу.

Другое дело — голодание

Содержание:

Небольшой экскурс в историю вопроса.
Какова польза?
Принципы правильного голодания.
Противопоказания.

Небольшой экскурс в историю вопроса

Испокон веков ограничение в пище считалось целебным не только для телесной оболочки, но даже и с духовной точки зрения.

Самоочищение путем голодания отражено во всех древних религиях: иудаизм — И́ом Киппур (1 день), христианство — Великий пост (48 дней), мусульманство — Рамадан (29-30 дней). Со временем полезные свойства терапии голодом начали пропагандировать сторонники альтернативной медицины и натуропатии (Поль Брегг, Герберт Шелтон).

Попробуем разобраться что же полезного следует ожидать от голодотерапии, с какими рисками для здоровья можно столкнуться и как их избежать.

Какова польза?

Последователи Брегга, доведя идею своего учителя до фанатизма, пришли к тому, что человека может «питаться» одной лишь энергией Солнца наподобие солнечных батарей.

Разумно, что подобное невозможно, поскольку человеку необходимо периодически потреблять питательные вещества. Отказ от пищи должен быть в качестве разгрузки в определенные периоды.

Различают два вида голодания: полное и абсолютное (сухое). Под полным подразумевается воздержание от еды, но не от питья. При сухом — отказ от еды и питья.

Полностью голодать можно и в домашних условиях, но абсолютное голодание должно происходить строго под наблюдением врача и в стационаре.

Теперь о продолжительности: самый оптимальный срок без последствий для здоровья — 3 дня. При желании можно и дольше, по предписанию специалиста.

Принципы правильного голодания:

Подготовка выделительной системы. Первые дни без еды переносятся легко. Далее дают о себе знать шлаки. Это проявляется в виде общей слабости. Эвакуаторная функция кишечника не будет справляться с выводом токсинов, если он заранее не очищен.
Выход. Очень важно соблюсти постепенный переход от голодания к нормальному приему пищи. Многие системы органов, в особенности пищеварительная, должны восстановить свою привычную деятельности после длительного практически бездействия, иначе не избежать сбоя вплоть до летального исхода. Рекомендуется вначале употреблять соки из полностью зрелых фруктов, а также отвары овощей без клетчатки.
Отказ от курения строго обязателен.

Противопоказания

Несмотря на свою целебность, голодание противопоказано при заболеваниях почек и сердца, туберкулёзе, беременным, при наличии трансплантированных органов.