История как похудела Анфиса Чехова, и о том какой рацион питания она соблюдала

Известная телеведущая удивила своих поклонников стремительным похудением.

Невозможно было не заметить явное преображение Анфисы, да она и не скрывала свои успехи.

Многие интересуются, каким образом звезде удалось избавиться от 25 килограмм лишнего веса, и в чем заключается секрет.

Сама телеведущая утверждает, что не ставила перед собой цель именно похудеть. Она всегда гордилась своими формами, и принимала себя такой, какая она есть.

Просто перемена рациона питания и корректировка режима дня сделали свое дело. Анфиса поделилась с фанатами некоторыми секретами своего преображения.

Питание

Анфиса начала правильно питаться. Главный секрет состоит в том, что питаться надо дробно, небольшими порциями каждые два – три часа.

Чтобы не случилось, нельзя пропускать ни один прием пищи.

Обязательно следует устраивать разгрузочные дни, чтобы очистить организм от шлаков и токсинов. Достаточно будет устроить 1 день разгрузки в неделю.

При возникшем сильном чувстве голода поможет перекус в виде сухофруктов или орехов.

Любителям сладкого надо уменьшить объем употребляемого сахара до минимума. Фастфуд находится под запретом.

Дневной рацион питания телеведущей

Завтрак состоит из низкокалорийных продуктов. Это может быть нежирный творог с медом и кусочек ржаного хлеба, овсяная каша с добавлением разных фруктов.

Обед обязательно содержит горячее питательное блюдо. Вареная нежирная рыба, кусок курицы, обязательно салат из свежих овощей.

На ужин телеведущая употребляет продукты с низкой калорийностью, например салат из шпината и огурцов. Обед готовится всегда на пару.

Конечно, Анфиса иногда отступает от режима питания.

Если ей пришлось побывать на светском мероприятии или на торжестве, и она позволила себе отступить от рациона, то следует восстановиться.

Для этого телеведущая устраивает три разгрузочных дня.

Она отказывается от всего мучного, сладкого и жирного. В эти дни организм нормализуется и очищается.

Йога – важный момент в похудении

Занятия йогой помогают укрепить дух и обрести гармонию. Телеведущая призналась, что групповые занятия не для нее, и тренер по йоге приезжает на индивидуальные занятия к ней домой.

Здесь важна регулярность. Если провести несколько занятий и забросить, эффекта никакого не будет.

Чтобы йога принесла пользу и помогла сбросить лишние килограммы, нужно уделить ей много времени и сил.

ВНИМАНИЕ!По мнению теледивы, нельзя заставлять себя, и воспринимать занятия йогой, как средство для похудения.

Надо с удовольствием проводить занятия, и положительный результат не заставит себя долго ждать.

Пересмотр питания у телеведущей начался после совета врачей. Она всегда была против насилия над организмом, и не поддерживалась диетических программ.

Режим питания, который Анфиса выбрала на сегодняшний день, помог ей добиться ошеломляющих результатов.

Поклонницы стараются брать пример с любимой ведущей, и также добиваются хороших результатов.