Чаровница – несложная диета с ощутимым результатом

Первый раз подобная методика с красивым названием была опубликована на страницах журнала в Беларуссии. На сегодняшний день, она является одной из наиболее популярных. В ее основе лежит принцип чередования продуктов питания.

Меню данной диеты

Большинство популярных диет предполагает периодическое чередование отдельных диет. А наибольшую популярность им придает возможность ежедневно выбирать новый продукт. Периодические смены продуктов питания позволяет легче перенести процесс данной диеты даже любителями полакомиться.

Основной идеей данной диеты является наличие 7 дней разгрузки различного уровня сложности. Ежесуточно происходит замена продуктового набора.

С учетом того, что меню данной диеты отличается строгостью, ее применение оптимально с частотой раз в сезон. Неплохо она будет выступать и как стартовая к началу длительной диеты. Также такой программой можно закончить долгое нахождение на диете.

Распределение продуктов по дням выполняется следующим образом:

Белый понедельник.

В этот день разрешено употреблять в пищу исключительно молочные продукты, имеющие белый цвет.

Естественно, уровень жирности их должен стремиться к нулю. Не стоит налегать только на один вид, вполне возможно немного разнообразить рацион. Например, позавтракать можно йогуртом, в обед съесть творога, а в конце дня выпить стакан простокваши.

Сладкий вторник.

Этот день дает возможность употреблять сладости природного происхождения. Сюда входят сладкие овощи, свежие и сушеные фрукты. Возможно также употребление небольшого количества горького шоколада.

Касательно овощей либо фруктов, запрещенных к употреблению среди них нет. Основная идея – дробное питание с небольшими, но частыми приемами пищи.

Сытная среда.

Основным блюдом третьего дня диеты будет мясо нежирного цыпленка, птицы либо рыбы. При этом на цыпленке должна отсутствовать кожа.

Наиболее оптимальным вариантом будет выбор одного продукта и его потребление на протяжении целого дня.

Суповой четверг.

Как следует из названия, основным блюдом этого дня являются легкие супчики, а также блюда, сделанные на курином или рыбном бульоне.

Употребление их разрешено без ограничений, но не следует допускать переедания.

Пятница – день каши.

Этот день всецело посвящен кашам. К употреблению разрешены абсолютно любые крупы, за исключением манной.

Наибольший уровень пользы в такой день можно ожидать от гречневой, овсяной либо рисовой крупы. Она не только вкусная, но еще и помогает потерять излишний вес.