5 продуктов которые борются с образованием целлюлита
Целлюлит – самый страшный сон для женской половины населения. Все девушки мечтают, чтобы у них никогда не появилась «апельсиновая корка».
Для этого они готовы на многое: изнурительные походы в тренажерный зал, мучительные диеты, обёртывания, массаж и другие косметические процедуры.
Но, несмотря, на все эти старания, не всем удаётся победить целлюлит.
Что такое целлюлит
Целлюлит – это изменения подкожно жировой клетчатки кожи, в результате чего, жир откладывается под кожей и образуются бугорки и узелки на поверхности.
Возникает эта проблема в основном у женщин, потому что связана с эстрогеном — женским половым гормоном.
Причины появления целлюлита:
- наследственность;
- гормональные нарушения;
- нарушения кровообращения;
- малое потребление воды;
- избыточный вес;
- наличие вредных привычек;
- малоподвижный образ жизни;
- стрессы и недосыпания;
- неправильное питание.
Стадии целлюлита:
- первая стадия — кожа внешне ещё выглядит гладкой, но появляются опухлости и небольшая отёчность;
- вторая – отёчность увеличивается и уже начинают появляться бугорки;
- третья – кожа и мышцы образую апельсиновую корку;
- четвёртая – помимо бугорков, образуются узлы, которые могут быть болезненными при пальпации.
Профилактика и лечение целлюлита
Чтобы избавиться от целлюлита нужно будет приложить усилия, поэтому лучше не ждать его появления, начинать применять профилактические меры.
Если он только начинает себя проявлять, сходите на консультацию к специалисту в этой области, он поможет подобрать вам правильную программу: диету, комплекс упражнения и массажей.
основные методы профилактики
Правильное питание – исключить из рациона жирное, копчёное, фастфуды, мучные изделия, полуфабрикаты, газированную воду.
Употреблять больше фруктов и овощей, содержащих в своём составе клетчатку, нежирные сорта рыбы, молочные продукты также обезжиренные и нерафинированное кукурузное масло.
Бросить вредные привычки – курение, употребление алкоголя, потому что всё это приводит к постоянному сужению и расширению сосудов, теряется их эластичность;
Подвижный образ жизни – ввести физическую нагрузку в распорядок дня.
Продукты, которые борются с образованием целлюлита
Специалистами в этой области, по борьбе с целлюлитом, выделены группы продуктов, которые помогают бороться с этой проблемой.
Эти продуты должны обладать свойствами быстрого сжигания жира, выведения лишней жидкости и обладать антиоксидантными свойствами.
основных продуктов в борьбе с целлюлитом
Сельдерей — помогает организму быстрым обменом веществ. Из него можно приготовить сок или же употреблять в пищу в виде добавления в салат.
Свойства его сока улучшают пищеварение, лучше принимать его маленькими порциями перед едой, тем самым, он будет притуплять чувство голода.
Зелёный чай — расщепляет жир и выводит лишнюю жидкость из организма.
В качестве разнообразия в заварку можно добавлять цедру лимона, кусочки ананаса, грейпфрута, они также способствуют быстрому сжиганию жира.
Петрушка — подавляет выработку аппетита, выводит влагу. Тем самым улучшает вид и структуру кожи.
Ее можно использовать как свежую, так и сушеную, которую можно измельчить, залить кипятком и настоять.
Брокколи — помогает выработке коллагена, который влияет на появление корки. Его употребление возможно в отварном и тушеном виде;.
Апельсин — улучшает кровоток, циркуляцию крови, витамин С воздействует на внешний вид поверхности кожи.
Но, стоит помнить, что нельзя употреблять в пищу только эти продукты.
Их можно принимать с интервалом в 3 дня, потому что, убирая лишнюю влагу из организма всеми перечисленными продуктами, можно потерять эластичность и упругость кожи.
А это приведет к другим проблемам.