Водная диета

Водная диета относится к списку диет, дающих быстрый результат. При строгом соблюдении всех пунктов за один день человек может избавиться от полутора лишних килограммов. Допустимое меню худеющего – вода и блюда мягкой, жидкой структуры. За короткие сроки можно добиться невообразимых результатов.

Обильное содержание воды в пище позволяет утолить чувство голода, и при этом организм получит минимальное число калорий. Обезвоживание становится главной проблемой всех худеющих, во время подобного питания в организм поступает необходимое количество жидкости, что позволяет сохранить водный баланс.

Завтрак может состоять из фруктов, свежих овощей, овсянки и некоторых молочных продуктов (творога, питьевого йогурта). На обед рекомендуется кушать свекольник или щи, но также хорошо подойдут различные бульонные отвары и супы-пюре. Вечерний прием пищи необходимо сделать максимально легким, поэтому следует ограничить себя кефиром. Объем употребляемой пищи не может превышать одного стакана. Поскольку диета вынуждает отказаться от многих продуктов, не следует придерживаться ее более 7 дней.

Рацион каждый человек составляет индивидуальный, исходя из своих вкусов и предпочтительных продуктов. Есть лишь пара обязательных условий: употребить не меньше 1-2 литров воды и поддерживать ощущение сытости в течение дня при помощи супов-пюре. Пример одного из низкокалорийных супчиков: готовим бульон из курицы, без добавления приправ и соли, варим в нем нарезанные овощи. Как только овощи достигли готовности, остужаем суп, затем при помощи блендера доводим его до состояния пюре. Чтобы суп не получился густым, овощей нужно добавить гораздо меньше, чем жидкости.

Питьевая диета направлена на эффективное похудение и очищение организма. Она полностью исключает жевательный рефлекс, и вы должны осознать, что любую пищу перед употреблением необходимо перевести в жидкое состояние. Если вы преследуете цель – избавиться от лишних килограммов, очиститься и уменьшить объемы желудка, то питьевая диета – лучший вариант. После ее завершения вам придется возвращаться к прежнему питанию, сделайте это с предельной осторожностью!