Секреты долголетия

 

Секреты долголетия интересуют каждого из нас. Женщины конечно не исключение. На странице читайте о сохранении своего бесценного здоровья, о секретах долголетия.

Автора сего творения зовут Татьяна Николаевна Эртли. Мой сайт о здоровье и женской красоте, плюс раскрою секреты долголетия, которые вы не знали.

Первая моя забота о вашем самочувствии, посмотрите   о значении красоты и здоровья для женщины:

 

Очень хочу, чтобы моя страница понравилась Вам, милые женщины.

Так хочется жить долго и счастливо и пусть будет так. Читайте мои статьи, делитесь мнениями о них в комментариях.

Делайте замечания, если Вам что-то не нравится.

Я буду стараться, чтобы вы были все здоровее и красивее.

 

Всегда считалось, женщина в семье должна быть здорова, чтобы выйти замуж, родить ребенка, иметь любимую работу, видеть, как растут дети.

А самое главное, иметь личное счастье, любимого человека, и чтобы любил он по настоящему и восхищался.

Кажется все так просто, но для этого нужно быть здоровой, чтобы радоваться жизни.

Когда ты болеешь, тебя уже ничего не радует. Давайте вместе учиться быть здоровыми, не думайте, что это так просто.

За здоровьем следить нужно ежедневно. Знать что есть, что пить, когда и сколько.

Я буду много писать на эту тему. Заходите ко мне в гости, я всегда Вам рада и жду Вас.

 

Это ли не счастье быть красивой, обаятельной и здоровой. Любимый человек с тобой, что еще нужно?

А нужно научиться быть красивой, здоровой и счастливой, быть в ладу с собой. Иметь постоянный интерес к жизни. Это очень не просто.

Случается в жизни всякое, но женщина очень сильная личность, и не смотря ни на что должна ею оставаться в любой ситуации.

Ведь у каждой из нас есть дети, а они как обезьянки берут пример с мамы.

Мама красивая и счастливая будет примером для своих детей и предметом зависти подруг.

На странице  будет много рецептов по сохранению и умножению нашей женской красоты.

Читайте, применяйте все рецепты, которые Вам понравятся.

Я с нетерпением жду отзывов.

Приятно смотреть на довольное и счастливое лицо женщины, которая следит за своим здоровьем.

Это один из секретов долголетия:

Заниматься спортом, чтобы ничего не мешало, все было подтянуто и работало как часы еще долгие годы.

Правильно питаться, вовремя лечиться, отдыхать и самое главное жить.

Очень много секретов долголетия на сайте есть и будет. Читайте, как продлить свои годы жизни до бесконечности и быть здоровой.

Найдете очень много для себя полезного. Я буду Вам рада.

 

Всегда будем такими же, как эта прекрасная женщина. Приятно глянуть глазу, человек здоров и это видно.

Будем брать с нее пример, чтобы пожить подольше, помочь своим родителям пережить старость.

Увидеть, как вырастут наши дети и определить их в жизни. Понянчить своих внучат, порадоваться их первым шагам.

Подольше поработать, если не захочется ее бросать. Все это возможно, если ты здоров, ну а в придачу и красота не помешает.

Милые мои женщины, все это выполнимо, нужно только работать над собой.

Я помогу Вам, о чем хорошо знаю. Только вы заходите почаще ко мне на сайт. Я всегда Вам рада!

Здоровье женщины после климакса:

 

 

Возраст женщины в менопаузе. Несколько советов для сохранения здоровья женщинам после 50 лет:

• Наступил климакс, но не конец света, продолжайте жить, как жили, немного внеся изменения в свою жизнь:

• Одевайтесь стильно, модно, не как 100 летняя старуха. Не перебарщивайте с цветом ткани.
• Яркость должна быть приглушена, но не траурный оттенок.

• Питайтесь нормально, вес набирать совсем не обязательно.
• Несколько килограммов легко уберете за 1 месяц без мук голода раздельным питанием.
• Следите за калорийностью пищи, убирайте сладкое и сдобу.
• Уберите специи, разжигать аппетит для нас лишнее.

• Двигайтесь: больше ходите, делайте посильную гимнастику, гуляйте на свежем воздухе, ответственно заявляю, будут не нужны никакие таблетки через 6 месяцев здорового образа жизни.
• Будете петь и сами себя не узнаете.

• Следите за внешностью, делайте гимнастику, массаж для лица, это помогает очень хорошо омолодиться и держать мышцы лица в тонусе.
• Пользуйтесь декоративной косметикой, выглядеть будете бесподобно, поднимется настроение – то, что нужно нам.

• Фито препараты поддерживающие наше здоровье и самочувствие, необходимо приобрести и принимать.
• Например:

1. Ци – клим.
2. Ременс.
3. Эстровел.
4. Кламидинон.

• Обязательно нужны дополнительно витамины, содержащие кальций, магний.

• Не прекращайте по возможности сексуальную жизнь, хорошо влияет на здоровье, самочувствие.

• Посещение докторов обязательно в данный период времени, надеюсь вы понимаете почему.

• Посильно трудитесь, но в меру, силы уже не те.
• Отдыхать обязательно столько, пока организм не восстановится. Сильная усталость, это плохо.

• Общайтесь с людьми, лучше положительный круг общения.
• Избегайте одиночества, это тяжело, хорошего от такого состояния, точно не будет.

• Прислушивайтесь к себе, изучайте свой организм, он мудрый, если все в порядке внутри, скажется на вашем самочувствии.

• Главное – живите и будьте счастливы!
• Таким образом вы сохраните здоровье, оно для женщины после климакса необходимо.

Про женскую красоту для милых дам:

Чтобы наш мозг не старел раньше времени, нужно его постоянно подпитывать, держать в рабочем состоянии.

Вот несколько рекомендаций, секретов. Подробно можете читать «Рецепты долголетия», там описано все и обо всем в плане здоровья и долголетия.

Нам нужны орехи: ешьте по нескольку штук в день любых орехов. Для любителей точных цифр 30 грамм вполне достаточно. Предохраняет наш мозг от деменции.

Едим рыбу: она нужна для питания мозга жирными омега -3 кислотами, в ней еще есть и омега – 6.

В рационе желательна два раза в неделю. Сорта любые, на какие хватает бюджета.

Не бойтесь шоколада: он необходим, но только горькие сорта с содержанием какао бобов выше 70%.

Улучшает состояние сосудов головного мозга из – за содержания флаванола.

Два небольших кусочка ежедневно достаточно для здоровья.

Оливковое масло: оно нужно первого холодного отжима. Нагревать его нельзя, просто заправляйте салаты.

В масле присутствует вещество – олеакатнал, при его употреблении перестают гибнуть нервные клетки мозга.

Переходим от питания к движению, тренировкам мозга:

Постоянно читайте: именно нужно постоянство, но не раз в неделю. Тренировки должны быть ежедневными.

Разгадывайте кроссворды, играйте в шашки или любые игры для интеллекта. Вначале будет тяжело, если никогда этим не занимались, потом вам понравится.

Больше ходите: двигайтесь всегда и везде. Пока будешь в движении никакая болячка вам не страшна.

Если ленитесь, тогда рецепт другой (как победить лень).

Обязательно нужна регулярность в занятиях, без этого не будет толку.

Ходить нужно на свежем воздухе, а не на беговой дорожке в душном помещении.

Достаточно и 20 минут, чтобы хорошо прогнать кровь по сосудам.

Изучайте любой иностранный язык: сомнительный совет, но наукой доказано 100% его польза для здоровья мозга.

Боритесь с проявлениями депрессии: настроение всегда, в любом возрасте влияло на развитие болезней.

Не зря ведь в ходу поговорка «все болезни от нервов».

Хотите жить долго, в здравом уме, учитесь радоваться жизни в любом возрасте.

С уважением, Татьяна Николаевна, автор.