Почему монодиеты подходят не всем

В чем суть монодиеты

Любая диета построена на режиме питания и рационе. Также для нее характерны:

• химический состав;
• кулинарная обработка;
• режим приема пищи.

Монодиета делает акцент на одном продукте.

Один и тот же продукт нужно употреблять одно и то же количество раз в течение определенного промежутка времени.

Из-за нехватки калорий организм быстро истощается и худеет. Данная диета не должна быть затяжной, иначе будут необратимые последствия.

Почему монодиета подходит не всем

Для такой диеты выбирают каши, кисломолочные продукты, фрукты. Рацион питания будет содержать не более двух блюд в день.

Критерии или особенности, которые выделяют данную диету среди других

Однообразие продуктов. Этот фактор уменьшает интерес к приему пищи. Из этого следует, что только волевой человек сможет выдержать полный курс похудения.

Низкая калорийность. Любой диетолог скажет, что похудение с содержанием суточной нормы калорий равное 1000 ккал должно быть индивидуальным.

Не каждый человек выдержит такое психологически, и не каждый организм выдержит такое физически.

Вес тает на глазах. Под весом понимается вода, жир, мышцы, а не один только жир, как хотелось бы многим.

Долгое просиживание на таких диетах ведет к тому, что организм будет блокировать способность мышц худеть раз за разом.

Больше плюсов или минусов у монодиеты

Вес сбрасывается быстро, однако, это не только жир. Жиру нужно больше времени, чем воде и мышцам, чтобы выйти из организма.

Необходимо учитывать вес человека, когда он начал худеть, и сколько намеревается терять каждый день.

Все должно быть в пределах допустимых норм. Расчеты делаются индивидуально.

Результат заметен сразу через несколько дней. Важным остается одно – удержать его до конца. Это огромный труд, который не каждому по плечу.

Быстрая потеря веса обманчива. Несколько дней человек восхищается своим телом, не подозревая, что он потерял воду.

К концу недели подопечный ходит в эйфории, хотя исчезают мышцы.

Когда подходит этап потери жира, то от чего именно и хотят избавиться, может произойти срыв. Нервный срыв становится следствием трудоемкого процесса похудения.

Продукт продукту рознь

Кефирная диета. Чрезмерное употребление такого кисломолочного продукта ведет к дисбактериозу. Обладателям желудочно-кишечных заболеваний нужно проконсультироваться со специалистом.

Яблочная диета не порадует раздражительных людей нервными расстройствами.

Большое содержание углеводов, а особенно таких химических элементов, как железо, меди и кобальта способствует раздражению.

Похудение за счет риса. Большое количество кремния и марганца ведет к постепенному уменьшению гемоглобина в крови.

Творог каждый день. Этот продукт обогащен белком. Вследствие этого будет долгое переваривание пищи. Органы будут работать в усиленном режиме.

Прежде чем выбрать подходящую диету необходимо посетить эндокринолога, диетолога.

Они помогут сделать верный выбор. Обследование организма подскажет, каких ферментов больше или меньше.

К тому ответственному делу нужно подходить с научной точки зрения.