Почему кетоновая диета вредит здоровью

Ожидаемо, когда человек садится на диету, ему приходится ограничивать свой рацион.

Отказавшись от сладостей и других вредных продуктов, человек чувствует себя лучше не только на физическом уровне, но и моральном.

Данная диета стала привлекательной для многих людей. Однако мало кто обращается внимание на ее негативные стороны.

Данная статья поможет рассмотреть подробно вредные факторы диеты и предупредить проблемы со здоровьем.

Существуют следующие негативные свойства системы питания

Слишком быстрое похудение. В процесс похудения происходит изменение источник энергии.

Если человек резко ограничивает себя в потреблении углеводов, то организм активно использует запасы из мышц.

Первая потеря веса происходит из-за расщепления мышц и вывода воды.

Потеря мышечной массы. В процессе диеты происходит активное сжигание не только жировой ткани, но и мышечной.

Ученые утверждают, что углеводы необходимы для сохранения мышц, а при их отсутствии происходит нарушение процесса.

Рекомендовано добавить в рацион хотя бы небольшее количество углеводов, особенно это важно когда человек ходит на тренировки.

Сокращается запас энергии. Уже в коротки сроки у человека может значительно снизится работоспособность.

Появляется головная боль и вялость.

Диетологи утверждают, что организм не может адаптироваться к новому источнику энергии, поэтому вялость будет преследовать на протяжении всего периода похудения.

Еще одна причина вялости – это недостаток калорийности.

Появление симптом гриппа. Неприятная цена идеальной фигуры — в первые дни могут появиться все симптомы «кето-гриппа».

Присутствует головная боль, тошнота, проблемы со сном.

На данную диету рекомендовано переходить постепенно, иначе симптоматика группа появится в любом случае.

Проблема запоров. Если человек склонен к запорам, то от этой диеты лучше всего сразу отказаться.

Побочный эффект диеты – это проблемы с пищеварительной системой, которые характеризируются запорами и вздутием.

Причина довольно проста, в организм поступает слишком большее количество клетчатки, которая нарушает работу кишечника.

Рекомендовано потреблять достаточное количество жидкости и продуктов, которые обладают слабительным эффектом.

Большая угроза срыва. Диетологи утверждают, что такое строгое и резкое ограничение может дать обратный эффект.

Важно преодолеть первые две недели, только в таком случае тяга уменьшится.

Особенно сильно проявляется желание скушать что-то сладкое.

Появление неприятного запаха изо рта. Организм реагирует на подобную диету не самым благоприятным образом.

В процессе выделяется ацетон.

Все это влечет за собой образование неприятного запаха изо рта.

Избавится от проблемы невозможно до окончания диеты и преобразования рациона.

Судороги в области ног. Из-за особого питания в организме удерживается натрий. Таким образом, усложняется работа почек, что приводит к судорогам.