Незаменимый тандем полезных продуктов

Существует несколько сочетаний продуктов, помогающих улучшить здоровье, омолодить кожу и укрепить иммунитет. Их введение в рацион сможет обогатить организм важными микроэлементами и минералами, поэтому необходимо знать об этой секретной формуле.

Цельнозерновые хлопья + семечки.

Данное сочетание идеально подходит для полезного завтрака, благодаря которому организм получит полную потребность в таком витамине, как альфа-токоферол.

Лимон + зеленый чай.

Ни для кого не секрет, что зеленый чай несет огромнейшую пользу, в том числе и благодаря катехинам, которые борются с раковыми клетками.

Но, к сожалению, в желудке эти вещества встречаются с агрессивной средой и до нас доходит лишь их пятая часть. Немного лимонного сока и в наш организм поступит целых 80% катехина.

Овощной салат + лосось.

Сочетание лосося, богатого большим количеством омега-3 кислот и свежего салата — настоящая кладезь всех необходимых микроэлементов.

Йогурт + ростки пшеницы.

Благодаря данному виду завтрака организм получит суточную норму цинка, обеспечивающего скорейшее заживание любых кожных повреждений и синяков.

Сладкий болгарский перец + яйца.

Помимо высокого содержания витамина С данное сочетание обладает замечательной профилактикой ранних морщин.

Морковь + оливковое масло.

Всеми нами любимая морковка обладает большим количеством витамина А, который необходим для острого зрения. Он жирорастворимый, поэтому следует подумать над тем, чтобы подкрепить его небольшой дозой полезных жиров, содержащихся в растительном масле.

Бразильские орехи + брокколи.

Бразильские орехи высоко ценятся врачами за содержание в них селена, которое укрепляет иммунитет. А в сочетании с хлорофиллом и витамином Е, находящихся в брокколи этот тандем на самом деле можно назвать формулой здоровья.

Мед + имбирь.

Это средство считается лучшим для защиты своего организма от простудных и инфекционных заболеваний. После его принятия вы почувствуете прилив сил и энергии, благодаря противовоспалительным и общеукреплящим действиям в обоих продуктах.

Инжир + молоко.

Сначала вам может показаться, что это совершенно несовместимые вещи. Но это не так! В составе инжира очень много магния, а молоко — это ценный источник кальция. Они прекрасно дополняют друг друга и, более того, вместе усваиваются гораздо проще для пищеварительной системы.

Твердый сыр + петрушка.

С употреблением этих продуктов вы забудете о проблемах с костями, ведь в твердых сырах содержится много цинка, а в сочетании с витамином Е он удваивает свой эффект.