Какие фрукты нельзя есть при похудении
Большинство людей считают, что фрукты очень низкокалорийные и не вредны для здоровья. Некоторые заменяют фруктовым салатом полноценный обед.
Но на самом деле, не все фрукты можно употреблять худеющим людям.
Многие фрукты имеют в себе простые углеводы, несущие в себе столько же вреда, сколько и шоколад.
В статье разберется, какие фрукты не следует употреблять при похудении.
От этих фруктов стоит отказаться ради красивой и стройной фигуры. Также будут предоставлены альтернативные продукты.
Бананы
Эти фрукты содержат в себе наибольшее количество калорий. Они очень долго перевариваются.
Также они способствуют блокировке клеток, которые отвечают за расщепление жировых частиц. Достойная альтернатива — Грейпфрут.
Грейпфрут и другие цитрусовые фрукты являются номер 1 по жиросжиганию. В них есть большое количество ферментов, ускоряющих жиросжигание.
Они очень низкокалорийные и не содержат сахара. По вкусу очень приятные и сладкие.
Виноград
Из всех фруктов, да и в общем натуральных продуктов, виноград является самым вредным для организма.
Кожица фрукта очень трудно переваривается, а содержание сахара очень велико. Косточки не позволяют хорошо функционировать кишечнику.
Также в составе содержится кислота, которая сильно влияет на состояние зубов. Отличная альтернатива — яблоко.
Яблоки- отличный вариант для похудения. В них практически не содержится жиров, а калорийность позволяет похудеть.
В них большое содержание клетчатки, что способствует ощущению сытости. Также в них высоко содержание пектина и антиоксиданта, которые способны помочь в борьбе с целлюлитом.
Авокадо
Это далеко не самый наилучший вариант для диетического питания. У него довольно высокая калорийность — 227 калорий на 100 грамм. В обиходе есть термин «фруктовое масло».
В чистом виде употреблять его не стоит, лучше добавлять в качестве начинки и в небольших количествах. Подходящая альтернатива — лесные ягоды.
В их составе небольшое количество сахара. Полезности добавляет витамин С и антиокислители. Это в общем приводит фигуру в тонус. Коллаген начинает отлично стимулироваться, жир сжигается.
Груши
Груши сильно влияют на функционирование кишечника. Они замедляют всю его работу и не позволяют нормальной работе. Груши имеют закрепляющий эффект. Можно заменить арбузом.
Рядом с арбузами стоит и дыня. Большая часть этих ягод состоит из воды. Это способствует мочегонному эффекту и удалению чувства голода.
Токсины выводятся, а целлюлит и угри уходят за считанные дни. Употребление этих фруктов способствует нормальному водному балансу в летнее время. Это также способствует приведению фигуры в тонус.
Абрикосы
Абрикосы очень трудно перевариваются. Если их употреблять в чрезмерном количестве, желудок будет расстроенным.
Но большую проблему составляют вещества, находящиеся в ядре косточки.
Это вещество носит название амигдалин. При попадании в пищеварительную систему начинает распространяться сильный яд, способствующий нарушению работы желудка.