Как не заболеть в самый опасный сезон

Существуют счастливые люди, которые редко болеют. Как правило, они выросли не в городе: не вдыхали выхлопные газы, не отсиживали по 8 часов в душных перенаселенных кабинетах и не жевали чипсы, дожидаясь прихода мамы.

Чтобы не заражаться каждой встреченной инфекцией, нужно заботиться о своем здоровье: заблаговременно применять профилактические средства, укреплять и очищать организм, забыть о вредных привычках.

Опасный сезон

Принято считать, что морозная погода вызывает простуду. Это заблуждение.

Напротив, сильные холода останавливают развитие эпидемии. Мороз губит возбудителей болезней и защищает тех, кто тепло одет.

Подхватить респираторную инфекцию проще в зимнюю оттепель. В теплую и сырую погоду возбудители долго остаются жизнеспособными.

Риск заболеть повышается, если переохладиться, и промочить ноги.

Развитие болезни

Простуду вызывают вирусы. Их много и они постоянно видоизменяются, поэтому у человека сохраняется возможность болеть очень часто.

Вне организма вирусы быстро погибают, но легко передаются при бытовом общении по воздуху от больного к здоровому.

Ускоряет заболевание – переохлаждение и ослабленный иммунитет.

При появлении чувства першения в носоглотке нужно немедленно действовать.

В начале болезни иммунитет еще пытается сопротивляться вирусам – лейкоциты производят активные вещества.

Остановить распространение инфекции можно, приняв любой из аптечных противовирусных препаратов, которые отпускают без рецепта.

Профилактика

Чтобы оставаться здоровым в разгар сезона простуд, когда все вокруг чихают и кашляют, нужно следовать правилам:

•  избегать общения с больными;

•  минимизировать посещение общественных мест;

•  не притрагиваться к лицу;

•  мыть с мылом руки как можно чаще;

•  обеспечить постоянный приток свежего воздуха в рабочее помещение;

•  если опасного общения не избежать — надевать маску;

•  приходя домой прополаскивать носоглотку солью, растворенной в воде (ч.ложка на стакан);

•  более эффективен для промывания раствор хозяйственного мыла;

•  наносить за воротник эфирные масла, обладающие противовирусными свойствами: эвкалипта, пихты или чайного дерева;

•  одеваться в соответствии с погодой.

Поддержать иммунитет помогут несложные меры:

1. Употреблять много фруктов, особенно цитрусовых.
2. Пить больше жидкости: сока, воды, компота.
3. Регулярно и полноценно питаться.
4. Делать перекусы с горячими напитками: чаем, какао, травяными настоями.
5. Высыпаться и не паниковать.