Диета «Любимая» — плюсы и минусы

Диета «Любимая» — это достаточно жёсткий, зато короткий план питания, который поможет желающим похудеть в среднем на три килограмма (от двух до семи-восьми в зависимости от начального веса).

Создатели «Любимой» советуют сочетать изменённый рацион вместе с ежедневными физическими нагрузками.

Но надо быть осторожным — тяжёлые тренировки во время сильного сокращения калорийности могут привести к ухудшению самочувствия и даже к проблемам со здоровьем в дальнейшем.

Основные принципы

На протяжении всей недели запрещены консервы, жареное и сладкое.

Основополагающий принцип диеты — это посвящение каждого дня одной определённой группе продуктов.

Всего диета длится либо неделю, либо двенадцать, либо четырнадцать дней. Рекомендуется выбирать первый вариант, семидневный, а дальше худеть уже более щадящими методами.

Дело в том, что соблюдать настолько ограниченный рацион на протяжении длительного времени — это очень вредно для организма, в том числе для работы желудочно-кишечного тракта.

«Любимая» запрещена вовсе для тех, у кого наблюдаются какие-либо проблемы со здоровьем.

Если выбирать недельную диету, то в таком случае рацион будет следующим:

• первый день — питьевой (разрешено употреблять только жидкие продукты питания, прямо как во время питьевой диеты)
• второй — овощной (разрешено употреблять все овощи, кроме картофеля)
• третий — снова питьевой, четвёртый — фруктовый (все фрукты, кроме бананов)
• пятый — белковый, шестой — тоже питьевой, но с повышенной калорийностью — можно выпить на тысячу двести килокалорий
• седьмой — «выход» из диеты (по сути, просто правильное и здоровое питание).

Плюсы диеты «Любимая»

1. Это может стать хорошим плацдармом для дальнейшего похудения до идеального веса.

2. Даже если худеющий не собирается продолжать сбрасывать килограммы дальше, то и без этого потери в весе будут вполне значительными.

Например, с помощью «Любимой» можно попытаться сбросить лишние четыре-пять килограмм перед каким-нибудь праздником или перед походом на пляж.

3. Диета не настолько сложная, как может показаться при чтении меню: всё разработано так, чтобы не испытывать ужасного чувства голода.

4. По истечении этой недели объём желудка значительно уменьшится, пищевые привычки изменятся.

А значит перейти на здоровый образ жизни с нездорового будет куда легче, чем без этой диеты.

5. Благодаря разработанному рациону, который представляет собой комплекс монодиет, метаболизм ускоряется, и лишняя жировая ткань уходит быстрее, чем на других диетах с аналогичной калорийностью.

Минусы диеты «Любимая»

1. Это далеко не самая полезная для здоровья диета, то есть есть шанс получить проблемы с желудочно-кишечным трактом в дальнейшем.

Особенно если до неё питаться неправильно, а сразу после перейти на прежний рацион.

2. Соблюдать эту диету достаточно сложно, особенно если выбирать двенадцатидневную или двухнедельную версию.

3. Значительная часть скинутой после диеты массы тела — это вода, которая вернётся так же быстро, как и ушла.

Вывод

Диета «Любимая» — это одна из самых популярных среди женщин диет, которая позволяет быстро и без лишних усилий сбросить пять-семь килограммов, из которых примерно один или два килограмма — это жир.

Тем не менее, главным её минусом является возможность получить ущерб для здоровья.