Бразильская диета — делаем свою фигуру

В настоящее время бразильская диета очень популярна и широко известна среди множества женщин. Какова причина?

А ответ достаточно прост. Каждый из нас хоть раз в жизни смотрел бразильские сериалы, в котором все девушки стройные красавицы с подтянутой фигурой.

И это всё результат достаточно жёсткой бразильской диеты.

Длится она ровно две недели, то есть четырнадцать дней, и за это время, в среднем, уходит до десяти килограмм веса.

Кроме того, многие женщины отмечают, что после бразильской диеты заметно улучшается состояние здоровья и настроение.

Правила диеты

1. Как и в голливудской диете, в бразильской разрешается лишь трёхразовое питание, а различные перекусы категорически запрещены.

2. Здесь строго действует правило «Не есть после шести вечера».

3. Порции должны быть нормированными, поэтому прежде чем «садиться» на данную диету лучше всего прикупить кухонные весы.

4. Все блюда, употребляемые в пищу, должны быть свежеприготовленными.

5. Необходимо употреблять большое количество чистой не газированной воды, так как это способствует промыванию почек.

6. Как и при многих других диетах, при бразильской диете организм очищается не только от вредных, но и от полезных веществ, и об этом нужно позаботиться заранее.

А именно нужно принимать комплекс витаминов.

7. Для достижения лучшего результата нельзя забывать про активную жизнь.

Однако слишком активно заниматься спортом нельзя, в период диеты это может даже несколько навредить организму.

Рацион

Так как бразильская диета достаточно жёсткая, то список продуктов, которые запрещены, слишком велик.

Поэтому легче перечислить перечень продуктов, которые позволены.

Мясо, рыба, яйца.
Овощи, желательно собственного выращивания.
Петрушка, укроп и подобная зелень.

Нужно отказаться от мучной и жирной пищи, уменьшить потребление соли, а также полностью отказаться от различных специй.

Также необходимо помнить, что менять рацион строго запрещено.

Противопоказания

Данная диета противопоказана людям:

Во время беременности или грудного вскармливания.
При болезнях желудка и кишечника.
При почечных и печёночных заболеваниях.

Достоинства и недостатки диеты

Достоинства:

Бразильская диета способствует похудению в кратчайшие сроки.
Улучшается работа кишечника и желудка, нормализуется процесс обмена веществ.

Недостатки:

Данную диету нельзя повторять чаще, чем раз в месяц, и длиться она должна максимум две недели.
Порции нужно постоянно отмерять на весах, что является достаточно неудобным.