5 признаков того что диету пора заканчивать

Диета — это один из самых распространенных способов похудения, но при этом и самый опасный для здоровья.

Дело в том, что при ограниченном режиме питания, организм, как правило, недополучает важные для него вещества.

А это может иметь серьезные последствия.

1 признак — сонливость, усталость

Быстрая утомляемость — это один из первых признаков недостатка витаминов в организме.

Независимо от того, от скольки еще килограмм нужно избавиться, при обнаружении у себя данного симптома, следует немедля прекратить диету.

Помимо этого желательно сдать анализ крови и посетить врача, чтобы избежать побочных эффектов.

2 признак — ухудшение состояния волос

Волосы — это зеркало внутреннего состояния человека. Если во время диеты они стали выпадать или ломаться,то в организме произошел сбой обмена веществ.

Особенно часто с таким побочным эффектом похудения сталкиваются те, кто придерживается монодиет.

К сожалению, в этом случае состояние шевелюры нельзя скорректировать шампунями и дорогой косметикой для головы — все эти средства лишь замаскируют проблему.

Необходимо начать принимать витаминно-минеральный комплекс и как можно скорее вернуться к полноценному, здоровому питанию.

3 признак — отсутствие менструации

Менструальный цикл является показателем здоровья женской половой системы. Благодаря нему в матке обновляется внутренняя оболочка — эндометрий.

Во время диеты допустим сбой цикла на 1-2 дня, но если задержка дольше, то следует немедля обратиться к доктору.

К сожалению, история знает множество случаев, когда девушки, пересидевшие на диете, становились бесплодными.

Только полное обследование матки может дать полную картину о состоянии здоровья. А диету придется прекратить и отложить на потом.

4 признак — пигментация

Появление на коже белых, желтых и коричневых пятен — кажется незначительным, малозаметным признаком для окончания диеты.

Многие его игнорируют или предпочитают не замечать. А зря! Ведь это говорит о пагубных процессах, происходящих в организме.

Это может быть как сбой в работе щитовидной железы или желчного пузыря, так и недостаток или переизбыток какого-то вещества.

Что именно — можно понять только проведя обследования.

Необходимо обратиться к дерматологу и эндокринологу, и выполнить все рекомендации специалистов.

5 признак — депрессия

Стоит определиться, чего хочется больше — быть худой или быть счастливой?

Если вечные диеты доводят до изнеможения, а по ночам стали сниться пирожные, если друзья и любимые стали понемногу отдаляться — то это повод покончить с разрушающим режимом питания.

Ведь ничто не украшает девушку также хорошо, как прекрасная и счастливая улыбка. В конце концов, есть ведь и множество других способов похудения.

Как заканчивать диету

Выходить из диеты нужно плавно, постепенно. При чем чем дольше человек придерживался определенного режима питания, тем аккуратнее придется с ним расставаться.