Вкуснятина вместо диеты

Девяносто процентов женщин мечтают сбросить лишние кило. Они ищут различные виды похудения.

Порой им становится невесело от кефирных и яблочных диет. Примерно 20% женщин разного возраста выдерживают такое испытание, ведь красота требует жертв.

Вкуснятина вместо диеты

Не секрет, что через небольшой срок излишек калорий дает о себе знать, и фигура приобретает прежнюю форму.

Опыт современных дам показывает, что безопаснее сидеть на диете с одним условием: есть очень вкусные не калорийные изыски и потихонечку терять вес.

Медики рекомендуют постепенно вырабатывать привыкание к этим яствам. Затем ввести их в каждодневное меню и не набирать лишек снова.

Блюда на завтрак

Яблоко + йогурт

Яблоко очистить, нарезать кубиками либо натереть на терке. Добавить несколько капелек сока лайма.

Любимый йогурт перемешать с 3 столовыми ложками молока. Этой смесью залить яблоки сверху украсить горсточкой овсяных хлопьев.

Банановый рай

Важно очищенный банан нарезать кругляшками и сбрызнуть лимонным соком. Добавить 200 граммов йогурта. При желании посыпать овсянкой.

Сэндвич «Зебра»

Кусочек ржаного хлебушка смазать творожком, сверху положить любую зелень.

Можно слои несколько раз повторить.

Блюда на обед

Суп «Толкушка»

Морковку и вареную картошку нарезать кубиками, лучок – колечками.

Овощную смесь с 1 столовой ложкой сливочного масла томить полчаса.

Половинку овощей вынуть ситечком, а остаток раздавить толкачом. Для придания вкуса добавить сливки, соль и перец. Все продукты соединить и прокипятить.

Картофельный пудинг

Для этого вкуснятины необходимо 150 г сваренного в кожуре картофеля, 200 г шпинат или другой зелени. Все ингредиенты немного припустить под крышкой.

Вкуснятина вместо диеты

Нарезанную кругами картошку переложить зеленью. Для сочности сверху залить сметаной с солью и перцем.

По желанию посыпать рубленой колбаской, сыром, семечками – и в духовку на 20 минут.

Салат «Ветчинка»

Зелёный салат порвать руками. Ветчину и нарезать соломкой и обжарить. Яблоко нарезать дольками.

На красивое блюдо разложить продукты, полить соком лимона и украсить зеленью.

Салат «Овощи под соусом»

5 редисок, половинку редьки и огурца, 200 граммов квашеной капусты, 3 столовые ложки йогурта, 1 столовая ложка орехов.

Овощи нарезать. Из йогурта и орехов приготовить соус и залить им салатик.

Десерт

Желе «Виноградинка»

Желатин приготовить по рецепту. Смешать яблочный и виноградный соки в пропорции 2:1, добавить желатиновую смесь.

Поставить в холодильник на 20 минут. В это время виноградинки нарезать наполовину, яблоки дольками и украсить почти застывшее желе.

Снова поместить в холодильник до полного застывания.

Коктейль «Необычный»

В охлажденный зеленый чай добавить 100 граммов молочной сыворотки, 50 г персикового сока о половинку чайной ложки меда.

Все смешать миксером или венчиком. Вылить в пиалу и украсить долькой лайма или лимона.

Вкуснятина вместо диеты

Кисель «Бальзам»

1. Овсяные хлопья «Геркулес» или просто толчёную крупу залить водой и поставить в теплое место на сутки.

Процедить, сироп кипятить 5 минут, помешивая. Можно для придания вкуса добавить немного меда.

2. Геркулес залить холодной водой в отношении 1:1, добавить дрожжи или корочки черного хлеба. Оставить на брожение в теплое место на 28 часов. Жидкость слить и прокипятить.

(Visited 137 times, 1 visits today)
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector