ТОП 5 успокаивающих продуктов питания для похудения

Разумеется, каждая представительница прекрасного пола жаждет быть стройной и красивой, однако очень часто девушки, и сами того не замечая, портят свою фигуру.

Одним из самых распространённых случаев является тот, когда женщина «заедает» стресс.

Ладно, если бы это было раз в месяц, но стрессы в нашей жизни занимают много, очень много места.

С связи с чем потом представители данной тенденции начинают с паникой смотреть на весы.

Что же делать?

Авокадо

Никто не хочет сидеть на мучительных изничтожающих диетах, однако в связи с тем, что волшебного средства для похудения ещё человечество не разработало.

Одним из лучших фруктов для снятия стресса можно смело назвать авокадо.

В плоде содержится внушительное количество следующих витаминов:

B;
B6;
E;
фолиевая кислота.

Кроме того, авокадо имеет сбалансированное количество жиров, которое позволяет контролировать определённый уровень сахара в крови.

Рекомендуется употреблять его в виде салата, например, с помидорами, огурцами и чёрным перцем.

Семена Чиа

Продукт также является одним из самых эффективных в нашем деле.

Семена содержат в себе большое количество витамина B и магния.

Удивительным является то, что при употреблении в пищу семена производят успокоительный эффект.

При это лишь позитивно влияют на общий вес человека.

Происходит это в связи с содержанием в них огромного количества различных кислот.

Многим какие-либо фрукты или иные продукты не нравятся по вкусу, однако и в этом случае помехой это не станет, так как семена вкуса вовсе не имеют.

Рекомендуется добавлять их в йогурт.

Лосось

Лосось также является хорошим антистрессом, однако переусердствовать с ним не стоит. Все нужно есть в меру.

Лосось богат различными питательными веществами, которые положительно влияют на нервную систему.

Также употребление лосося помогает побороть усталость.

Неплохим вариантом его приготовления считается запекание продукта с лимоном и добавлением чёрного перца.

Миндаль

Продукт содержит большое количество магния. Именно этот микроэлемент является одним из самых действующих антистрессов.

Человеку достаточно съесть лишь несколько орешков и его эмоциональное состояние уже значительно улучшиться.

20 штук — оптимальная дневная норма.

Тёмный шоколад

На сегодняшний день сложился стереотип о вреде шоколада, однако это утверждение в большинстве случаев оказывается не более чем мифом, если, конечно же, употреблять продукт в меру.