ТОП 10 эффективных диет для похудения

Какой человек не мечтает о красивой подтянутой фигуре? Да каждый, но у большинства есть лишний вес, и они начинают искать способы борьбы с лишним весом.

В этом им помогают различные диеты, но сейчас их такое огромное количество, что не знаешь с чего начать.

Сейчас мы рассмотрим топ-10 популярных диет, которые помогут добиться успеха.

1. Диета голливудских звезд, рассчитана на две недели, можно добиться хороших результатов и похудеть до 7 кг.

На этой диете нужно контролировать количество сахара, белков, жиров и углеводов, исключить хлеб.

2. Капустная диета является очень эффективной, рассчитана на 7 дней, за которые можно скинуть 5 килограмм.

Можно готовить все блюда из капусты, главное избежать масла.

3. Японская диета является отличным вариантом для похудения, она не навредит здоровью.

Рассчитана на две недели, употреблять нужно морепродукты главное не добавлять в блюда соль.

4. На бразильской диете можно употреблять в пищу различные овощи, фрукты, супы. На таком питании за неделю можно скинуть до 5 килограмм.

5. Интервальная диета рассчитана на 9 дней. В течение этих трех дней нужно интервально кушать рис, картофель и овощи.

Пить можно только чистую воду. Добиться можно хорошего успеха примерно 5-9 килограмм.

6. Гречневая диета, самое название говорит о том, что нужно готовить гречку. Гречку можно кушать в любых количествах, пить чистую воду и чай.

ТОП 10 самых эффективных диет для похудения

Гречка запаривается кипятком, сидеть на такой диете сложно, но через две недели результат себя порадует.

7. Диета на супах, позволяет готовить различные супы без добавления соли и специй. Нельзя готовить суп с добавлением картофеля и бобовых.

Потерять на такой диете можно около 4 килограмм. Желательно выпивать много зеленного чая.

8. Трехдневная диета или диета топ-моделей. Длится всего три дня , за которые на завтрак вы кушаете 200 грамм творога, на обед 200-250 грамм куриной грудки или филе. Ужин пропускается.

Выпивать не менее двух литров воды, она приведет водно-липидный баланс в норму, а также снизит чувство голода.

9. Кефирная диета, сидеть на диете можно только 7 дней, дольше семи дней нужно наблюдаться у врача т.к. диета является питьевой. Кефир освободит вас от шлаков и токсинов.

В течение семи дне вы употребляете только нежирный кефир в количестве двух литров. Похудеть можно на 7 килограмм.

ТОП 10 самых эффективных диет для похудения

10. Питьевая диета на свежевыжатых соках. Длится около трех дней, употреблять можно соки из цитрусовых и больше ничего, похудеть можно на килограмм в день, следовательно, за всю диету потеряете 3 кг.

Эффект быстрый, но сложный.

Рекомендация после сока обязательно полоскать ротовую полость, так как высокое содержание кислот может навредить зубной эмали. А улыбка не уступает по важности фигуре.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Оценок: 3
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector