Стройное тело за 90 дней: разделяй и худей

Существует множество методов очищения организма и избавления от лишних килограммов. Одним из наиболее эффективных, но вызывающих много споров среди специалистов, считается система раздельного питания.

Основателем данного принципа считается Герберт Шелтон, который впервые описал свои предположения о несовместимости некоторых продуктов питания.

Из его теории следует, что ферменты, вырабатываемые желудком, различны для белков, жиров и углеводов. Поэтому, употребляя блюда из смешанных продуктов, в желудочно-кишечном тракте начинают работать сразу все компоненты расщепления.

В связи с этим, переработка пищи происходит неравномерно, что создаёт её застой. Это приводит к замедленному метаболизму, накапливанию токсинов, образованию газов. В итоге происходит увеличение массы тела и скопление шлаков.

Основная идея раздельного питания заключается в том, чтобы не смешивать пищу разных видов за один приём. Это позволяет пищеварительной системе лучше справляться со своей задачей.

Некоторые сторонники правильного питания придерживаются системы разделения всю жизнь и чувствуют себя отлично. Многие используют методику питания, рассчитанную на 90 дней.

Благодаря данному методу можно похудеть до 15 килограммов. При этом, практически не ограничивая себя в еде.

Недопустимые комбинации продуктов по Шелтону

По гипотезе доктора, некоторые продукты абсолютно противопоказано совмещать. Так, совершенно не подлежать комбинированию:

  • кислоты с углеводами;
  • жиры с белками;
  • белки с другими белками;
  • фруктовые кислоты с белковой пищей;
  • сахар с крахмалом;
  • различный крахмал друг с другом;
  • обогащенная белковая продукция с пищей, богатой углеводами;
  • молоко с другими продуктами;
  • арбуз и дыня с любой пищей.

Разобраться в правильном совмещении помогут данные, приведённые в таблице.

Стройное тело за 90 дней: разделяй и худей

Режим не нарушать: 90 дней раздельного питания

Программа предполагает следование определённому распорядку приёмов пищи.

Она требует соблюдения строгой дисциплины. Но полученный результат стоит приложенных усилий.

Питание по данному принципу строится на разделении дней:

  • белковый;
  • крахмальный;
  • углеводный;
  • фруктовый.

Необходимо придерживаться именно такой последовательности дней. Нельзя забывать об употреблении до двух литров воды ежедневно.

Последний приём пищи должен быть завершён до 20-00. Допускаются перекусы любыми фруктами. Желательно исключить из рациона белый хлеб и продукцию быстрого приготовления.

Употребление овощей предполагается в любом виде.

Стройное тело за 90 дней: разделяй и худей

Первый цикл программы длиться 28 дней. Затем 1 день должен быть разгрузочным, в который разрешено употреблять только воду без газа. Второй и третий этапы идентичны первому.

Следует учитывать, что завтрак должен быть меньшим по объёму, чем обед.А вечерняя порция должна равняться половине съеденной днём пищи.

Рацион «90 дней раздельного питания» приятен тем, что можно не ограничивать себя в сладостях и приправах. Готовить также можно для всей семьи без исключения, так как блюда будут получаться питательными и вкусными.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Оценок: 29
Загрузка...
Комментарии
  1. Зоя Михайличенко

    Замечательная статья. Были бы полезны рецепты блюд белковых, крахмальных , углеводных и фруктовых .

  2. Котя

    Раздельное питание действительно дает прекрасные результаты. Потому что оно невкусное, а невкусного много не съешь.

Добавить комментарий

Adblock
detector