Стройнее за неделю «Русская диета»

Некоторые диетологи уверены, что полезнее всего пища, тесно связанная с родиной человека. Именно рацион наших предков может придать нам здоровья и сил. Сторонникам этой теории понравится разработанная русскими диетологами «Русская диета».”

Особенности диеты

Стройнее за неделю «Русская диета»

«Русская диета» имеет очень изобильное, питательное и вкусное меню. Вряд ли можно почувствовать голод, ведь можно полакомиться: супом, винегретом, капустой, мясом, соком и многими другими блюдами.

Организм не получит вреда. А также после диеты не возникнет желания наесться до отвала.

Диета продолжается не менее 2-3 месяцев. Вес не начнёт быстро снижаться. Он будет сбрасываться лишь к началу 3 месяца, так как в это время организм будет налаживать свою работу.

При этом обеспечивая правильное усвоение пищи, как на время диеты, так и в дальнейшем. Диета зафиксирует результат, так как организм привыкнет к новым особенностям питания.

По тропе к стройной фигуре вас поддержат все особенности и прелести русской кухни. Большое преимущество этой диеты в сбалансированности питания, потому что организм будет перестроен под новые особенности   питания.

Под конец 2 месяца число на весах в среднем будет на 7-9(кг) значений меньше. Но нужно понимать, что каждый результат индивидуален.

Ограничения в «Русской диете»

«Русская диета» не вносит строгих запретов. Всё зависит от поставленных вами целей. Вы можете полностью исключить указанные продукты, или частично он них отказаться.

  1. Сахар.
  2. Соль.
  3. Приправы.
  4. Горчица, соусы, майонез.
  5. Жир.
  6. Сладости.
  7. Мучное.
  8. Копчённое.
  9. Алкоголь.

 Несмотря на представленный обширный рацион, переедать категорически не рекомендуется.

Недельное меню «Русской диеты»

При добавлении минимальных физических нагрузок, число на весах будет уменьшаться с удвоенной скоростью. Поскольку диета не голодная, значит и занятия спортом будут достаточно комфортными.

Организм всегда будет полон энергии и сил, поэтому слабость и головокружение не будут докучать

Предполагается разовая порция одного из предложенных продуктов в количествах 150-200 грамм. Также рекомендуется не злоупотреблять жидкостью: за раз выпивайте один стакан.

Ещё следует отдельно отметить салаты, они должны заправляться лимонным соком или растительным маслом.

Стройнее за неделю «Русская диета»

«Русская диета» основана на четырёхразовом питании каждый день. Ниже предоставлено меню, которое сопроводит и порадует во время диеты:

День 1

  1. Завтрак 1: квашенная капуста, варёная рыба, чай (компот).
  2. Завтрак 2: нежирный творог, варёное мясо, яблоко.
  3. Обед: постный борщ, тушенная капуста, сок.
  4. Ужин: варёной картофель, рыба отварная (в духовке, на пару), компот.

День 2

  1. Завтрак 1: салат из капусты, чай.
  2. Завтрак 2: кефир.
  3. Обед: бефстроганов, сок.
  4. Ужин: Отварной картофель, рыба на пару (в духовке, отварная), 1 фрукт (любой).

День 3

  1. Завтрак 1: ломтик ржаного хлеба, варёное яйцо, чай.
  2. Завтрак 2: гречка с фруктами.
  3. Обед: нежирное мясо, 1-2 фрукта (любых).
  4. Ужин: винегрет, сок.

День 4

  1. Завтрак 1: ломтик хлеба, кефир.
  2. Завтрак 2: салат овощной (любые овощи).
  3. Обед: квашенная капуста, варёное мясо.
  4. Ужин: тёртая морковь с маслом, суп с мясным бульоном.

День 5

  1. Завтрак 1: творог, чай.
  2. Завтрак 2: сок (компот), 1-3 фрукта.
  3. Обед: капуста (желательно свежая), варёное мясо, компот.
  4. Ужин: печёная рыба, вода обычная или минеральная.

День 6

  1. Завтрак 1: квашенная капуста, варёное мясо.
  2. Завтрак 2: творог.
  3. Обед: ломтик хлеба, овощной суп.
  4. Ужин: варёная свекла и чернослив, постная свинина, компот (сок).

День 7

  • Завтрак 1: гречка с мёдом.
  • Завтрак 2: салат из фруктов.
  • Обед: овощной салат, запечённая рыба.
  • Ужин: варёный картофель, мясо варёное, фрукты и сок.

Стройнее за неделю «Русская диета»

Соблюдён баланс между жирами, белками и углеводами.

Это доказывает, что «Русская диета» составлено грамотными диетологами.

Похудение не вызовет у организма стресс и будет протекать правильно.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Оценок: 3
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector