Стол № 8 при сахарном диабете

Диабет — очень серьезное заболевание и прямой спутник ожирения.

Людям с данным недугом необходимо очень внимательно относиться к своему здоровью, наблюдаться у врачей и следовать их рекомендациям.

Также неотъемлемым условием является соблюдение особого режима питания, что намного улучшит самочувствие и работу организма в целом.

Стол № 8 при сахарном диабете

Симптомы сахарного диабета. Диета

При этом заболевании возможны следующие симптомы: чувство голода, жажда, сильная усталость, плохо заживающие раны на коже, зуд, частые позывы в туалет, онемение ног.

Для того, чтобы контролировать состояние и помочь облегчить этот недуг придумали специальную систему питания.

Стол № 8 в основном назначают при диабете, а также людям, страдающим от лишнего веса.

Благодаря этой диете всё съеденное не откладывается в жиры, а одновременно с утраченными килограммами понижается сахар, нормализуется давление и уровень холестерина.

Соответственно это приносит пользу не только фигуре, но и здоровью в целом.

Особенности Диеты No 8

 Данная система очень похожа на другие диеты, но все же имеются некоторые различия:

  1. Питаться необходимо 5-6 раз в день маленькими порциями.
  2. Специи и соль — не больше 5 грамм в сутки.
  3. В основе рациона должны быть свежие овощи, фрукты. Они содержат минимальное количество калорий и много витамин.
  4. Важно сохранение водного баланса. Количество потребляемой воды в сутки — до 2-х литров.
  5. Все продукты должны быть тушеными, вареными или запеченными.
  6. Полностью запрещаются алкогольные напитки.

Что можно и нельзя есть при диете No 8

Стол № 8 при сахарном диабете

Несмотря на имеющиеся ограничения в списке разрешенных продуктов все же можно приготовить и побаловать себя вкусными и полезными блюдами, при этом не нарушая строгие правила диеты.

Разрешается:

  • крупы (не ежедневно);
  • нежирное мясо;
  • овощные супы;
  • паровая или запеченная в духовке рыба;
  • не больше 150 грамм хлеба с отрубями в день;
  • овощи, но ограниченное потребление картофеля, гороха, а также моркови;
  • обезжиренные молочные продукты.

Запрещается:

  • колбасные изделия;
  • фрукты с повышенным содержанием сахара;
  • острое, копченое, жареное;
  • варенье, мед, кондитерские изделия;
  • консервация, магазинные соки;
  • белый хлеб, сладкая выпечка.

Приблизительное меню

Завтрак: фруктовый салат.

Перекус: салат из капусты + сметана (150 г).

Обед: овощной суп и запеченная морская рыба с кабачками.

Полдник: нежирный творог (110 г) и компот из ягод.

Ужин: 170 грамм отварного куриного филе с тушеными овощами.

За 2 часа до сна выпить 200 мл кефира с галетой.

В диету разрешается включить 7 вареных яиц (в неделю), фреши, а также чай в неограниченном количестве.

Все овощи и фрукты в данной системе питания способствуют улучшению пищеварения, опорожнению желчного пузыря и кишечника. Можно объединять и сочетать разрешенные продукты по своему вкусу.

Стол № 8 при сахарном диабете

Также необходимо помнить о физических нагрузках, которые помогут взамен сгораемому жиру нарастить мышечную массу и почувствовать себя намного комфортней.

Не стоит ожидать мгновенных результатов.

Нужно придерживаться всех перечисленных правил и перемены обязательно произойдут.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Оценок: 11
Загрузка...
Комментарии
  1. Оксанка

    Отличная статья, реально замечаю, что от питания зависит самочувствие, поэтому и стараюсь питаться правильно. Сложнее всего тягу к сладкому побороть, позволяю себе в чай добавить немного стевии. Также принимаю олиджим, снимает тягу к сладкому и снижает сахар в крови, улучшает самочувствие это важно.

Добавить комментарий

Adblock
detector