Сонливость днем причины
Сонливость днем причины устанавливать все равно придется – это не жизнь, спать на ходу. Почему все — таки женщину тянет спать днем, у нее вялость, слабость, а главное. Желание спать.
Давайте вначале разберем банальные причины, вдруг вы не обратили на них внимание?
Сонливость днем причины у женщин и распространенные заболевания:
Плохое питание без витаминов:
- Есть много женщин, абсолютно не обращают внимание на витамины. Это живая пища с витаминами и минералами – без нее вас будет преследовать усталость и сонливость. Вспомните только весну, какие мы все вялые и нежизнеспособные.
- Не забываем о белках и сложных углеводах. Забываем о сахаре, копченостях, солениях. О правильном питании написаны тома информации. Не оценивать этот риск нельзя.
- Ешьте больше зелени, овощей и все наладится.
Бессонница:
- Вот этот феномен из своей жизни нужно убирать. Налаживайте сон в обязательном порядке. Если женщина не высыпается – не будет здорова.
- Пробуйте все средства, особенно обратите внимание на режим жизни. Ложитесь и вставайте в одно время, даже выходные.
Апноэ сна:
- Так называют храп во сне с частыми остановками дыхания. Состояние опасное, особенно для сердца и сосудов.
- Женщина никогда не будет ощущать себя отдохнувшей и всегда днем сонлива.
Анемия:
- Слабость, сонливость, чувство постоянного холода и головокружение – вот основные симптомы анемии. В народе говорят – малокровия.
- Кровь плохо наполняет клетки организма кислородом, страдают все органы и системы.
- Недостаток в крови железа нужно лечить диетой или препаратами, назначенными доктором.
Сахарный диабет:
- У больных часто при лечении сахар сильно понижается, мучает слабость, сонливость особенно сильно.
- После еды обратите внимание, если вас тянет поспать, наваливается слабость – проверьте уровень сахара крови.
Гипотиреоз:
- Еще одно заболевание щитовидной железы, причиной которой является недостаток собственных тиреоидных гормонов. Женщина прибавляет в весе, хотя кушает не больше, сильно мерзнет, спит на ходу, слабая с постоянно плохим настроением.
- Необходимо лечение гормонами, обязательно со сдачей анализов на гормоны и исследованием УЗИ щитовидной железы. Доза подбирается долго, зависит от степени заболевания.
Пониженное давление:
- Многие женщины знают, что это такое. Правда бороться с ним все же полегче, чем с повышенным. Стоит выпить чашечку кофе, и оно повысится. Многим помогает кусочек сыра или селедки солененькой. Пейте достаточно воды.
- С кофе аккуратнее, он вымывает кальций и магний из организма. Это здоровые нервы и кости. Не злоупотребляйте.
- При сильно низком давлении необходимо обследование, возможно развивается болезнь, узнаете вовремя.
Беременность:
- Многие женщины в это время жалуются на сонливость – это нормально, если только не сон сутками. Обязательно скажите об этом на приеме у доктора, она решит, норма это или отклонение.
- Перетренированность, усталость, много кофеина также приведут к сонливости. Ведь этот симптом говорит нам о перегруженности нервной системы.
Вирусный гепатит:
- Проявлением данного заболевания очень долго остается сонливость, усталость. Женщина и не догадывается, чем больна.
- Необходимо понимать, просто так мы дремать не будем, если здоровы. При таком отклонении, как сонливость, особенно, когда это уже мешает нормально жить, нужно обследование.
ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь легких):
- Болезнь курильщиков, при котором поток кислорода резко ограничен через дыхательные пути.
- Человек плохо чувствует себя – постоянно усталый, сонливый, бессильный. Просто не достает кислорода в организме – гипоксия.
Лекарство:
- Посмотрите, какие препараты вы пьете, очень часто сонливость побочный эффект лекарств.
- Это препараты от аллергии, депрессии, психотропные, успокаивающие.
Депрессия:
- Тяжелое заболевание, из которого не так просто выбраться. Здесь сонливость и апатия, потеря интереса к жизни, слабость.
- Необходимо лечение у невролога или невропатолога. Самостоятельно выбраться сложно.
Травма мозга или инфекция:
- Когда сонливость сопровождается рвотой, головной болью, нечетким зрением, необходимо немедленно вызвать скорую.
- Тем более быстро, если вы получили недавно травму головы или не знаете причину.
- Здесь могут быть и опухоли головного мозга, которые сжимают соседние органы. Возможно развитие инфекции: энцефалит, менингит.
Синдром Рейя или инфекции:
- Это болезнь мозга и печени у взрослых и детей до 16 лет. Возникает через несколько дней после вирусной инфекции, вернее неправильного, неграмотного ее лечения.
- Многие дают детям ацетилсалициловую кислоту, что совсем им не подходит.
Нароколепсия:
- Практически неуправляемое желание спать приступами сонливости в течение всего дня. Ярко выражена при этом мышечная слабость (обратимая). Установлено, что повреждаются нейроны в стволе головного мозга.
Некачественный сон:
- Часто прерывающийся ночной сон, приведет к дневной сонливости – организм не восстановился.
- Спите в своей привычной кровати, в темноте, тишине
- Старайтесь проветривать комнату перед сном. В духоте будете плохо спать и заболит голова.
- Не ложитесь голодным, но и не наедайтесь. Кушайте за 3 часа до сна, только не углеводами.
- Не сидите за компьютером вечерами и перед телевизором – излучение от них плохо влияют на сон. Позанимайтесь с час простыми домашними делами, погладьте, приготовьте на завтра, примите душ.
- Если вы напряжены, раздражены – не уснете.
- Не пейте кофе, крепкий чай после обеда. Кофеин не даст спокойно спать.
Профилактика сонливости:
Пересмотрите свой образ жизни:
- Питание.
- Движение.
- Режим сна.
- Витаминотерапия.
- Отдых.
- Работа.
Если не помогает нужно обследоваться и искать дальше.
- Спать нужно не больше 8 часов, иногда на час больше.
- Больше спят беременные женщины –это реакция на гормональные перестройки.
- С возрастом потребность в сне уменьшается, женщина уже так не двигается и не делает много работы. Да и хронические болячки и естественно боль не дадут спать, как младенцу.
- Считать отклонением сна – сон более 10 часов.
Чрезмерная сонливость (гиперсомния) днем причины – признак истощения нервной системы. Организм хочет отдохнуть, он устал, переутомился – ваша задача найти причину и устранить. Кто, как не вы, хорошо знаете свой организм и понять, что не так в нем и помочь себе и ему.
Прекрасных снов Вам в ночное время, и энергии днем!
С уважением, Татьяна Николаевна, автор.
Загрузка...