Сонливость днем причины

Сонливость днем причины устанавливать все равно придется – это не жизнь, спать на ходу. Почему все — таки женщину тянет спать днем, у нее вялость, слабость, а главное. Желание спать.

Давайте вначале разберем банальные причины, вдруг вы не обратили на них внимание?

Сонливость днем причины у женщин и распространенные заболевания:

Содержание статьи:

Сонливость днем причины у женщин и распространенные заболевания:

Плохое питание без витаминов:

Есть много женщин, абсолютно не обращают внимание на витамины. Это живая пища с витаминами и минералами – без нее вас будет преследовать усталость и сонливость. Вспомните только весну, какие мы все вялые и нежизнеспособные.
Не забываем о белках и сложных углеводах. Забываем о сахаре, копченостях, солениях. О правильном питании написаны тома информации. Не оценивать этот риск нельзя.
Ешьте больше зелени, овощей и все наладится.

Бессонница:

Вот этот феномен из своей жизни нужно убирать. Налаживайте сон в обязательном порядке. Если женщина не высыпается – не будет здорова.
Пробуйте все средства, особенно обратите внимание на режим жизни. Ложитесь и вставайте в одно время, даже выходные.

Апноэ сна:

Так называют храп во сне с частыми остановками дыхания. Состояние опасное, особенно для сердца и сосудов.
Женщина никогда не будет ощущать себя отдохнувшей и всегда днем сонлива.

Анемия:

Слабость, сонливость, чувство постоянного холода и головокружение – вот основные симптомы анемии. В народе говорят – малокровия.
Кровь плохо наполняет клетки организма кислородом, страдают все органы и системы.
Недостаток в крови железа нужно лечить диетой или препаратами, назначенными доктором.

Сахарный диабет:

У больных часто при лечении сахар сильно понижается, мучает слабость, сонливость особенно сильно.
После еды обратите внимание, если вас тянет поспать, наваливается слабость – проверьте уровень сахара крови.

Гипотиреоз:

Еще одно заболевание щитовидной железы, причиной которой является недостаток собственных тиреоидных гормонов. Женщина прибавляет в весе, хотя кушает не больше, сильно мерзнет, спит на ходу, слабая с постоянно плохим настроением.
Необходимо лечение гормонами, обязательно со сдачей анализов на гормоны и исследованием УЗИ щитовидной железы. Доза подбирается долго, зависит от степени заболевания.

Пониженное давление:

Многие женщины знают, что это такое. Правда бороться с ним все же полегче, чем с повышенным. Стоит выпить чашечку кофе, и оно повысится. Многим помогает кусочек сыра или селедки солененькой. Пейте достаточно воды.
С кофе аккуратнее, он вымывает кальций и магний из организма. Это здоровые нервы и кости. Не злоупотребляйте.
При сильно низком давлении необходимо обследование, возможно развивается болезнь, узнаете вовремя.

Беременность:

Многие женщины в это время жалуются на сонливость – это нормально, если только не сон сутками. Обязательно скажите об этом на приеме у доктора, она решит, норма это или отклонение.
Перетренированность, усталость, много кофеина также приведут к сонливости. Ведь этот симптом говорит нам о перегруженности нервной системы.

Вирусный гепатит:

Проявлением данного заболевания очень долго остается сонливость, усталость. Женщина и не догадывается, чем больна.
Необходимо понимать, просто так мы дремать не будем, если здоровы. При таком отклонении, как сонливость, особенно, когда это уже мешает нормально жить, нужно обследование.

ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь легких):

Болезнь курильщиков, при котором поток кислорода резко ограничен через дыхательные пути.
Человек плохо чувствует себя – постоянно усталый, сонливый, бессильный. Просто не достает кислорода в организме – гипоксия.

Лекарство:

Посмотрите, какие препараты вы пьете, очень часто сонливость побочный эффект лекарств.
Это препараты от аллергии, депрессии, психотропные, успокаивающие.

Депрессия:

Тяжелое заболевание, из которого не так просто выбраться. Здесь сонливость и апатия, потеря интереса к жизни, слабость.
Необходимо лечение у невролога или невропатолога. Самостоятельно выбраться сложно.

Травма мозга или инфекция:

Когда сонливость сопровождается рвотой, головной болью, нечетким зрением, необходимо немедленно вызвать скорую.
Тем более быстро, если вы получили недавно травму головы или не знаете причину.
Здесь могут быть и опухоли головного мозга, которые сжимают соседние органы. Возможно развитие инфекции: энцефалит, менингит.

Синдром Рейя или инфекции:

Это болезнь мозга и печени у взрослых и детей до 16 лет. Возникает через несколько дней после вирусной инфекции, вернее неправильного, неграмотного ее лечения.
Многие дают детям ацетилсалициловую кислоту, что совсем им не подходит.

Нароколепсия:

Практически неуправляемое желание спать приступами сонливости в течение всего дня. Ярко выражена при этом мышечная слабость (обратимая). Установлено, что повреждаются нейроны в стволе головного мозга.

Некачественный сон:

Часто прерывающийся ночной сон, приведет к дневной сонливости – организм не восстановился.
Спите в своей привычной кровати, в темноте, тишине
Старайтесь проветривать комнату перед сном. В духоте будете плохо спать и заболит голова.
Не ложитесь голодным, но и не наедайтесь. Кушайте за 3 часа до сна, только не углеводами.
Не сидите за компьютером вечерами и перед телевизором – излучение от них плохо влияют на сон. Позанимайтесь с час простыми домашними делами, погладьте, приготовьте на завтра, примите душ.
Если вы напряжены, раздражены – не уснете.
Не пейте кофе, крепкий чай после обеда. Кофеин не даст спокойно спать.

Профилактика сонливости:

Пересмотрите свой образ жизни:

Питание.
Движение.
Режим сна.
Витаминотерапия.
Отдых.
Работа.

Если не помогает нужно обследоваться и искать дальше.

Спать нужно не больше 8 часов, иногда на час больше.
Больше спят беременные женщины –это реакция на гормональные перестройки.
С возрастом потребность в сне уменьшается, женщина уже так не двигается и не делает много работы. Да и хронические болячки и естественно боль не дадут спать, как младенцу.
Считать отклонением сна – сон более 10 часов.

Чрезмерная сонливость (гиперсомния) днем причины – признак истощения нервной системы. Организм хочет отдохнуть, он устал, переутомился – ваша задача найти причину и устранить. Кто, как не вы, хорошо знаете свой организм и понять, что не так в нем и помочь себе и ему.

Прекрасных снов Вам в ночное время, и энергии днем!

С уважением, Татьяна Николаевна, автор.

Комментарии

Наталья
Самая распространенная это бессонная ночь. Если я не выспалась, то днем точно буду кунять. Поэтому прежде всего стараюсь расслабиться, можно ванну принять, заняться любимым делом. Еще пью эваларовский чай Био успокаивающий вечерний, снимает нервное напряжение и помогает выспаться.

Добавить комментарий