Шоколадная диета — плюсы и минусы

Практически у каждого человека слово «диета», чаще всего, ассоциируется с жесткими запретами в еде и пресной и невкусной пищей.

Как известно, почти все сладкое очень калорийно, поэтому на большинстве диет нужно полностью исключать сладкое из своего рациона.

Но все это не относится к диете, о которой пойдет речь в данной статье.

Основные принципы

Шоколадная диета ограничивает потребление всех продуктов, кроме шоколада на один, три, пять, семь, четырнадцать дней или даже на месяц.

И обещает потерю, в размере, минимум, килограмм в день.

Шоколад вырабатывает эндорфины в организме человека и сокращает выработку кортизола, гормона, отвечающего за набор лишнего веса.

Таким образов человек и худеет, и ест, запретное по многим принципам похудения, сладкое.

Невзирая на то, что принцип этой диеты кажется очень легким и даже приятным, выдержать ее способны не многие, данная диета требует строгой дисциплины, и естественно большого желания выдержать это «испытание».

Как большинство монодиет, шоколадная также является одной из самых строгих диет и настоящим испытанием для организма.

Главные рекомендации диетологов:

1. Перед началом данной диеты нужно провести разгрузочный день, если такой возможности нет, хотя бы на день перед началом диеты полностью исключить из дневного рациона всю вредную пищу.
2. Необходимо полностью исключить возможность потребления сахара и соли во время диеты.
3. Стоит обратить внимание на сам шоколад, в его составе должно быть, минимум, семьдесят процентов какао. То есть, никакого белого и молочного шоколада.
4. Во время данной диеты следует убрать из своего рациона также овощи и фрукты.

Плюсы и минусы

К плюсам описанной диеты можно отнести то, что шоколад помогает справиться с проблемами, связанными с сердцем, такими, например, как:

1. Закупорка сосудов. Эта диета поможет их прочистить.
2. Отложение холестерина.
3. Высокое артериальное давление
4. Вялость и пониженный тонус организма.

Но, невзирая на такой список довольно весомых плюсов, шоколадная диета имеет свои минусы.

Не всем людям может подойти такой режим питания. Естественно, данная диета запрещена к использованию людям с сахарным диабетом, беременным.

При серьезных заболеваниях сердца непереносимости какао также нельзя пользоваться описанной диетой.

Рацион

Формула похудения, таким образом, довольно проста, продолжительность диеты напрямую зависит от количества лишних килограммов и желания их убрать.

За день нужно принимать пищу пять-шесть раз, по сто граммов шоколада за присест.

Сложная тонкость заключается в том, что шоколад категорически нельзя запивать, даже водой, Но запрет снимается по прошествии пары часов с момента приема пищи.

Раз в неделю можно устроить разгрузочный день, но не стоит этим увлекаться.

Разновидности диеты

Есть несколько видов этой диеты. Например, в итальянской, допустимо помимо шоколада есть пасту и овощи, а в шоколадно-питьевой можно выпивать не более 6 стакан какао за день.

Есть еще шоколадно кефирная диета, обещающая потерю веса, один килограмм в день.

Она заключается в том, что помимо шоколада нужно пить кофе и кефир, но данная диета рассчитана только на пять дней.

Предостережения

Вес, в большинстве случаев уходит, но, как на всех экспресс диетах, первыми и самыми легкими килограммами уходят вода, а не жир.

Но не стоит себя обманывать, ни одна диета не способна убрать лишний вес, он всегда будет возвращаться, иногда даже с лихвой.

Чтобы действительно похудеть, нужно правильно питаться. Но, большинство диет на три , пять , неделю и четырнадцать дней могут помочь избавиться от нежеланных килограммов в короткий срок.

Как и все диеты, шоколадная, может быть опасной при ее неправильном использовании