Разгрузочный день на огурцах: польза, вред и правила применения

Похудение у многих ассоциируется с изнурительными диетами, которых очень трудно придерживаться. А нужно всего лишь правильно питаться, соблюдать время трапезы и устраивать периодически разгрузочные дни.

Допустим, необходимо сбросить пару килограмм перед каким-либо важным событием. Для этого достаточно на один день разгрузить свой организм, употребляя в пищу только овощи или фрукты.

Одним из известных способов разгрузочного похудения является огуречный день.

Разгрузочный день на огурцах: польза, вред и правила применения

Этот овощ обладает массой положительных свойств, таких как, недорогая цена, низкая калорийность, питательность.

А еще огурец хорошо очищает организм, поэтому хорошо сказывается на фигуре. Главное, правильно соблюдать диету, чтобы получить пользу, а не навредить.

Правила огуречного разгрузочного дня

Эта диета является комфортной, не приносим стресса и эффективна при соблюдении определенных правил.

  1. Необходимо употреблять именно свежие овощи, желательно сезонные, без добавления химии. Маринованные и соленые огурцы категорически запрещены, так как они пользы не принесут.
  2. Потреблять огурцы можно в любом виде, как в сыром, так и делая коктейли, а также салаты.
  3. Для улучшения вкуса и поднятия аппетита рекомендуется добавлять к огурцам любую зелень, допустим, укроп или петрушку.
  4. Салаты лучше заправлять не маслом, а соком цитрусовых фруктов.
  5. Стоит на этот день, вообще, отказаться от соли, так как она задерживает жидкость в организме, а огурец по большей части состоит из воды.
  6. Важно на протяжении всего дня употреблять чистую не газированную воду. Чай, кофе, а также алкоголь лучше исключить.
  7. Не стоит перед этим днем наедаться жареным, соленым и сладким на два дня вперед, иначе разгрузочный день будет с тяжестью в животе, поэтому не принесет желаемого эффекта.

Польза огуречной диеты

Выбирая между множеством овощей, нельзя недооценивать огурцы, так как они имеют массу положительных качеств:

  • положительно влияют на кишечник, мочевыводящую систему, ускоряет обмен веществ;
  • улучшает артериальное давление;
  • они не вызывают аллергию, поэтому подходят для всех;
  • промывает почки от песка, очищает кровь;
  • выводит из организма шлаки, а также токсины;
  • улучшает работу щитовидной железы;
  • уменьшает отечность;
  • нормализует психическое состояние, улучшается сон.

Благодаря всем этим свойствам, этот овощ помогает избавиться от лишних килограмм. За один такой разгрузочный день можно сбросить до 2 килограмм.

Вред огуречной диеты

Несмотря на огромный перечень плюсов огурцов, все же стоит их с осторожностью употреблять при некоторых заболеваниях, таких как: гастрит, язва, почечная недостаточность, мочекаменная болезнь, цистит и колит.

А также не стоит делать разгрузочные огуречные дни при беременности, а также кормлении грудью, так как в этот период организму нужно очень много различных витаминов.

Способы употребления огурцов

Сложно весь день употреблять одни огурцы в сыром виде. Можно их смешать с некоторыми ингредиентами. Рассмотрит пару рецептов.

Салат с разными овощами и зеленью. Здесь прекрасно подойдут томаты, укроп, петрушка. Необходимо смешать все эти ингредиенты, заправив соком цитрусового фрукта. Получится легкое вкусное блюдо.

Разгрузочный день на огурцах: польза, вред и правила применения

Огурцы с яйцами. Если все же не хватает калорий, хочется постоянно есть, можно попробовать добавить в рацион пару яиц. Они быстро уберут чувство голода и не навредят диете. Главное, не переедать их, иначе можно поднять холестерин, а это негативно скажется на организме.

Кефир с огурцами. Один из способов быстрого очищения организма естественным путем. Кефир является довольно питательным. Его можно использовать с огурцами в любом виде, будь то салат или коктейль.

Польза огуречного разгрузочного дня очевидна, несмотря на все ее минусы. Поэтому даже не худеющему человеку она полезна. Стоит прислушаться к своему организму и хотя бы один день дать ему отдохнуть от тяжелой еды и воды.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector