Разгрузочное голодание

По мнению многих, — это простой и доступный способ избавиться от лишних килограммов, которые «наели» в период очередных праздничных выходных или просто от лени.

Однако, также имеет и ряд противников, которые утверждают, что таким способом возможно не только значительно похудеть (обещают до десяти килограммов в первую неделю), но и серьезно навредить здоровью.

Система разгрузочного голодания

На самом деле, саму систему разгрузочного голодания создали медики для того, чтобы помочь в безмедикаментозном очищении организма от шлаков и токсинов, которые накопляются в пищеварительной системе.

Однако, не стоит забывать, что людям с язвами, гастритом, нарушением обменных процессов и прочих хронических заболеваниях не рекомендованы подобные радикальные меры.

Кроме того, по опыту многих уже испытавших этот способ, необходимо отметить, что только люди с действительно большой силой воли могут использовать этот способ похудения.

Ну и конечно, важно не только то, как вы проведете разгрузочное голодание , но и процесс выхода из него. Как и в случае строгой диеты, необходимо с большой осторожностью относиться к еде по окончанию голодания.

Идеальным вариантом станет переход на правильное питание, которое бы исключило все мучное, жирное и слишком калорийное.

Если же вы, после разгрузочного голодания, не измените своих привычек в питании, то вскоре все потерянные килограммы вернутся с дополнительным «бонусом».

Программа разгрузочного голодания

Итак, программа разгрузочного голодания , в самой популярной интерпретации, рассчитана на семь дней.

Проводить ее можно не чаще раза в месяц. Во время первого голодания вы можете сбросить около десяти килограммов, в последующие разы – не более пяти.

День №1. Два литра минеральной воды, прием которой нужно разделить на шесть-семь сеансов.

День №2. Литр обычного пастеризованного молока (естественно, с малым содержанием жиров) на целый день + около восьми вечера можно позволить себе яблоко.

День №3. Те же два литра минеральной воды.

День №4. Свежая капуста, зелень, морковь – нарезаются в виде салата и утрамбовываются в литровую банку.

Все это великолепие нужно съесть за три сеанса приема пищи + можно выпить два стакана воды или две чашки несладкого чая.

День №5. Снова только литр молока.

День №6. На завтрак –вареное «в крутую» яйцо + пол чашки чая, конечно же, без сахара.

Около полудня – стакан отвара из картофеля, капусты и прочих овощей.

В обед – сто граммов мяса и столько же консервированного горошка. После чего еще три яблока, которые необходимо съесть в три приема – полдник, ужин и в девять вечера.