Раздельное питание — как наиболее эффективная диета

Существует множество видов данного вида диеты: одни предполагают всего лишь раздельное употребление белковой и углеводной пищи в течение дня, другие – употребление одного вида продуктов каждый день (монодиеты).

Вариант, рассмотренный в данной статье, более близок к первому виду и выделяется как наиболее правильный и безопасный с точки зрения диетологии.

Раздельное питание - как наиболее эффективная диета

Суть диеты

Цель раздельного питания – научить организм переваривать определенный вид пищи за один раз, тем самым облегчая процесс получения питательных веществ.

Еще в начале прошлого века учеными было доказано, что одновременное употребление продуктов питания, насыщенных белками и углеводами, затрудняет процесс пищеварения и замедляет процесс обмена веществ в организме.

Употребление же определенного вида пищи или продуктов, которые сочетаются друг с другом, напротив, ускоряет метаболизм и способствует снижению веса.

Принципы питания

Как было отмечено ранее, раздельное питание предполагает четкое разграничение блюд, которые могут быть съедены за один прием пищи.

Придерживаться данной схемы питания довольно тяжело, но уже через неделю соблюдения такой диеты можно заметить первые результаты.

Ниже сформулированы основные правила, которых стоит придерживаться во время данной диеты.

Альфа и омега раздельного питания – не рекомендуется сочетать белковую пищу с углеводной.

Жиры и белки также необходимо употреблять в разные приемы пищи.

Кислые фрукты (кроме ананасов и апельсинов, к ним также относятся и помидоры) не употребляются вместе с углеводами (каши, картофель).

Раздельное питание - как наиболее эффективная диета

Не сочетаются друг с другом и два белковых блюда (нельзя, к примеру, есть яйцо вместе с курицей).

Молоко не совместимо ни с одним видом продуктов. Дыню и арбуз стоит есть отдельно от других блюд.

Влияние на организм и польза для здоровья

Помимо основного положительного эффекта – потери веса, раздельное питание помогает урегулировать процессы пищеварения и в целом наладить работу организма.

Уже после первых недель соблюдения данного режима питания наблюдаются легкость и улучшение сна, так как желудку теперь легче усваивать полезные микроэлементы, получаемые вместе с пищей.

Четкое разграничение употребляемых за один прием продуктов предотвращает брожение пищи в желудке, все съеденное без труда переваривается организмом.

Придерживаться данного питания можно довольно продолжительное время (а возможно, и всю жизнь) для поддержания здоровья.

В таком случае необходимо будет увеличить количество потребляемых калорий до рекомендуемой нормы.

Таким образом, раздельное питание является одним из наиболее эффективных и здоровых видов диет, помогающим за короткий срок уменьшить массу тела и нормализовать обмен веществ.

Раздельное питание - как наиболее эффективная диета

Сочетание определенных продуктов в пище предотвращает вздутия и облегчает пищеварительные процессы.

Следовательно, процесс снижения веса проходит значительно быстрее, чем при любом другом виде диет.

Также стоит отметить, что диета, в принципе, не предполагает жестких ограничений в блюдах, а потому легко переносится.

(Visited 54 times, 1 visits today)
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector