Раздельная диета без ограничений

В мире так много людей, которые мечтают похудеть и потерять лишний вес, употребляя в пищу абсолютно все.

Как раз в этом случае и приходит на помощь данная диета без ограничений.

Особенности диеты

Раздельная диета без ограничений

Главное в диете: «90 дней потреблять раздельную пищу, но при сочетании разных продуктов». Диетическое меню позволяет употреблять в пищу изделия из муки, а также конфеты.

Цель таких диет состоит в ускорении метаболических процессов организма и в развитии привычки таким образом потреблять еду. В то же время нет никаких жестких пищевых запретов.

Сама диета длится ровно три месяца.

Финансовые затраты на этот вид диеты сравнимы с ежедневными затратами на покупку продуктов. Можно использовать диету вместе с фитнес — занятиями или другой активной физической нагрузкой.

По проводимым наблюдениям к концу диетического периода, продолжительностью в 90 дней, желающие похудеть теряли в весе до 25 — ти килограммов от своего изначального веса.

Данная диета обладает противопоказаниями

Не рекомендуют сбрасывать излишние килограммы по виду этой диеты, если имеются болезни пищеварительной и выделительной систем.

При тяжелых случаях ожирения диету можно применять под контролем диетолога или врача.

Основа данной диеты

Все диетическое меню делится на четыре стадии по дням:

  1. Первый — потребляется только пища из белков.
  2. Второй — продукты из крахмала.
  3. Третий — потребление только углеводов.
  4. Четвертый день — фрукты и овощи.

А также в течение 29-дневного периода должен встраиваться один день для разгрузки организма, когда пьете лишь воду.

Заканчивать прием потребляемой еды следует до 20.00.

Небольшая порция еды выделяется для завтрака, в обеденное время — объем потребляемой еды увеличивается, а к ужину потребляете половину порции от еды, съеденной в обед. В течение дня нужно кушать полезные фрукты .

Рецепт приготовления еды может быть различным.

Раздельная диета без ограничений

В течение всего диетического срока каждодневный завтрак обычно одинаков и готовится из тех же самых продуктов, а другая часть меню составляется на основе того, что пожелаете употребить.

Приблизительный список на недельный период:

  1. Обед: куриный (мясной) суп.
  2. Ужин — стакан простокваши.
  3. Обед: около 200 граммов жареного.
  4. Обед: спагетти (макароны) с соусом.
  5. Обед: около 200 граммов запеченых яблок с корицей.
  6. Ужин: овощи.
  7. Обед: 200 граммов мясного или курицы.
  8. Обед: 200 граммов картофельного пюре.
  9. Обед: 200 граммов пирога.
  10. Ужин: немного шоколада

Некоторые советы данной диеты с раздельным питанием

Для успешного прохождения диеты можно применять следующие советы:

  • использование вареных или тушеных овощей с небольшим ломтиком хлеба, не более 200 граммов;
  • использование небольшого количества жирной пищи;
  • выбирайте овощи без предварительной обработки;
  • готовьте домашнюю еду и старайтесь не использовать полуфабрикаты;
  • желательно употреблять в пищу немного соли, специй;
  • если придерживаться правил диеты, то можно получить неплохие результаты.

Раздельная диета без ограничений

За такой диетический срок организм привыкнет к порциям потребляемой пищи и не придется переедать.

Достигнете маленькую победу — избыточный вес не будет набираться.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector