Простая и лёгкая кисломолочная диета

Диета, предполагающая потребление кисломолочной продукции, считается одной из комфортных и легких в осуществлении.

И в то же время действенной, так как ее разработчики гарантируют отвес в четыре килограмма за неделю без голоданий при суточной норме калорий в районе семисот.

В чем заключается принцип кисломолочного питания

Методик проведения такой диеты существует несколько, что позволяет индивидуально выбрать более подходящий вид диеты.

Простая и лёгкая кисломолочная диета

1. Первый вариант кисломолочной разгрузки заключается в употреблении в пищу ровно полтора литра кефира с минимальным процентом жирности и до килограмма любых овощей в сыром, вареном или запечённом виде, за исключением картофеля.

Продолжительность такого способа варьируется от трех до пяти дней в зависимости от желаемого результата.

2. Вторая методика включает в себя четырех разовое питание в день, в каждое из которого включен кефир или ряженка, небольшая порция диетического мяса или рыбы, среднее количество свежих овощей и зелени.

Срок проведения: неделя.

3. Третий способ основывается на аналогичном сроке и меню, что и во второй методике, однако первый и последний день диеты следует отказаться от твёрдой пищи в пользу любой кисломолочной жидкости без вкусовых усилителей.

Стоит отметить, что в любом из вариантов последний прием пищи должен произойти не позже семи часов вечера, также поможет достичь лучших результатов исключение соли и добавление сахара в чай или кофе.

Ну и применение физических нагрузок в виде занятий спортом и гимнастикой при соблюдении этой диеты пойдут только на благо.

О плюсах и минусах кисломолочного рациона

Эта диета запрещена людям с проблемами желудочно-кишечного тракта, а также тем, у кого присутствуют заболевания почек, ведь белок в таком случае может быть очень опасен.

Простая и лёгкая кисломолочная диета

К недостаткам этой методики похудения можно отнести лишь то, что однообразие рациона может в скором времени наскучить, а микроэлементы кисломолочной продукции могут сказаться на работе кишечника в виде вздутия и метеоризма.

А достоинства включают в себя отсутствие голода и стресса для внутренних органов во время ухода веса, изобилие питательных веществ, поступающих в организм с кисломолочной продукцией, укрепляющих мышечную систему всего тела, делающих сильнее иммунитет и нормализующих пищеварение.

Уже после половины курса диеты становится ощутима легкость и бодрость, очищается кожа лица, а цифра на весах стремительно уменьшается.

(Visited 1 times, 2 visits today)
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Оценок: 2
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector