Продукты сжигающие жир

Мечту похудеть можно осуществить, если изменить рацион и вместо сладостей, фастфудов и других вкусняшек есть продукты, которые сжигают жир.

Как прогнать килограммы

Среди продуктов, которые помогают бороться с ненужными килограммами, популярны продукты, помогающие похудеть.

Организм, переваривая их, тратится больше, чем при их усвоении. Для него это большая нагрузка.

Есть продукты, которые помогают быстро насытиться при небольшом объеме пищи.

Не забывать о калориях

Очень большое значение в процессе похудения имеет соблюдение норм калорийности.

Вес начнет снижение при условии уменьшения приема калорий до 500 в день по сравнению с привычными показателями.

Нельзя снижать количество калорий более чем до 1200. Выводу из организма продуктов обмена помогает вода, норма которой в течение дня не менее полутора литров.

Норму соли уменьшить до минимальной, отдавая предпочтение морской или гималайской.

Что должно быть в меню

Продуктами, помогающими сжигать жир, считаются из фруктов грейпфрут, яблоки, ананас.

Грейпфрут – низкокалорийный продукт, требующий на усвоение больше энергии и подавляющий чувство голода.

Съеденная за 20 минут до еды половинка фрукта позволит насытиться быстрее и не съесть лишнее.

Яблоки кислых или кисло – сладких сортов, благодаря содержанию в них клетчатки, освобождают организм от всего ненужного и сжигают жир.

Ананас борется с жиром, который поступает в момент еды. Поэтому полчаса после приема пищи – самое благоприятное время для того, чтобы съесть ананас.

Зелень, а именно: укроп, руккола, кинза, петрушка, эстрагон, тимьян, и брокколи препятствуют отложению жира в организме.

Кисломолочные продукты позволяют быстро насытиться.

При покупке кисломолочной продукции нужно руководствоваться выбором натуральных продуктов.

Обезжиренные продукты могут быть не просто бесполезными, а даже вредными: полезные вещества из них уходят в процессе переработки.

Ежедневная норма употребления йогурта, кефира, простокваши два стакана, один из которых перед сном.

Острые приправы в виде перца чили, хрена, свежего корня имбиря, красного перца, корицы не дают откладываться жиру в организме и способствуют ускорению метаболизма.

Отварная говядина позволяет быстро насытиться, имея низкую калорийность, но высокое содержание белка.

А если сочетать ее с зелеными огурцами, зеленым болгарским перцем, брокколи и зеленью препятствие отложению жира обеспечено.

Салат, приготовленный из белокочанной капусты, зеленого болгарского перца и листьев и стеблей сельдерея с несколькими каплями оливкового масла и лимонным соком поможет быстро насытиться и не даст появиться новым жировым складкам.

Качественный зеленый чай через каждые двадцать минут после еды улучшит пищеварение, ускорит метаболизм.

Продукты сжигающие жир

Кстати, алкоголь никак не содействует похудению.

Только красное вино расщепляет отложения жира. Но прием вина более 150 мл в день приведет к обратному действию.

Если включить в рацион продукты, помогающие сжигать жир, не нужно будет применять диеты и нагружать себя физическими упражнениями.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Оценок: 28
Загрузка...
Комментарии
  1. Сергей

    Сколько можно есть грейпфрута в сутки.Спасибо.

  2. Ник

    Не существует продуктов на усвоение которых требуется больше энергии чем содержится в этом продукте. НИ НУЖНО ОБМАНЫВАТЬ ЛЮДЕЙ!

Добавить комментарий

Adblock
detector