Потрясающее похудение актрисы Ольги Картунковой

 То, как меняется внешность известных людей – особенный повод для обсуждения в массах.

И после выхода одной из передачи многие зрители были просто в шоке, увидев, как потрясающе выглядит актриса юмористического жанра Ольга Картункова.

Она сбросила едва ли не половину своего веса, похорошела и помолодела. Ольга не стала скрывать от заинтересованных поклонников, что соблюдала особенную диету, ну а мы в свою очередь спешим ею с вами поделиться.

Потрясающее похудение актрисы Ольги Картунковой

О секретах приобретенной стройности актрисы

Ольга не скрывает и охотно делится со своими поклонниками методом своего похудения, во-первых она против строгих диет и голодания  в целом, считая, что питаться необходимо правильно, и оно было максимально сбалансированным.

Во-вторых, перед тем, как приступить к похудению, она прошла у врачей-специалистов полное обследование.

Они разработали для нее рацион питания, при котором активировались процессы метаболизма в организме, и началось естественное похудение.

В третьих, не обошлось и без физических упражнений, ведь именно они помогают поддерживать организм и мышцы в тонусе.

Список разрешенных продуктов данной диеты

Актриса признается, что первое время переносить диету ей было очень тяжело, но спустя немного времени организм смог адаптироваться к новому рациону.

Ольга перестала ощущать чувство дискомфорта и недостаток в ограничении рациона.

По ее словам список разрешенных продуктов при должной кулинарной фантазии позволяет готовить большое количество вкусных и полезных блюд.

  Небольшое чувство слабости из-за ограничения уровня глюкозы в организме достаточно быстро исчезает.

Итак, что же разрешено для употребления

  1. Любые овощи кроме картофеля.
  2. Фрукты и ягоды кроме бананов и фиников, так же нельзя инжир.
  3. Из ягод нельзя употреблять виноград – в нем содержится много сахара.
  4. Любые виды грибов.
  5. Нежирные сорта рыбы, желательно морской.
  6. Крупы и злаки.
  7. Кисломолочные и молочные продукты.
  8. Бобовые.
  9. Нежирное мясо, птица, кролик.
  10. Обезжиренный творог.
  11. Немного кураги.
  12. Оливковое масло первого отжима.
  13. Немного жидкого меда.

Список запрещенных продуктов

Чтобы достичь такого же потрясающего результата, как и актриса необходимо исключить из рациона такие продукты, как:

  1. Любые виды консервов.
  2. Соления, в том числе и копчености.
  3. Мороженое, конфеты и леденцы, торты и пирожные.
  4. Шашлыки.
  5. Макаронные изделия.
  6. Фаст-фуд.
  7. Плов.
  8. Пельмени и вареники.
  9. Жирные сорта мяса.
  10. Хлеб.

В заключение

Для того, чтобы можно было закрепить результат, необходимо стараться придерживаться рекомендованного рациона питания, постоянно заниматься спортом.

Ведь физические нагрузки позволяют держать организм в тонусе.

Потрясающее похудение актрисы Ольги Картунковой

Желательно посещать бассейн, совершать длительные пешие прогулки и стараться находиться на свежем воздухе как можно больше.

Не будет лишним и беговая дорожка или пробежка в парке.

К тому же все эти виды спорта тренируют практически все мышцы в организме, а значит и нагрузка наих распределяется равномерно.

 

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector