Польза дынной диеты для организма и правила ее соблюдения

 

Каждый из нас привык к мысли, что если приходится похудеть, то с ущербом для здоровья.

Ведь многие диеты действительно не лечат, а калечат, несмотря на высокую эффективность.

А ведь в процессе похудения важно не только сбросить лишние килограммы, но и сохранить здоровье. Иначе, какая польза в стройной фигуре, но с искалеченным организмом?

К счастью, существуют диеты для похудения, никоим образом не влияющие на физическое и психическое здоровье человека. К таким диетам относится дынная.

Она не просто считается эффективной в борьбе с лишним весом, но и поможет очистить организм от шлаков и токсинов и солей тяжелых металлов.

Кроме того с помощью диеты можно обогатить организм полезными веществами и витаминами. Все это происходит благодаря главному продукту рациона – дыне.

В чем польза дыни?

1. Плоды дыни содержат много глюкозы, которая не только дарит плодам сладкий привкус, который все так любят, но и повышает жизненный тонус, настроение человека и препятствует возникновению стресса и депрессии..
2. Кремний, входящий в состав дыни, оказывает положительное влияние на волосы, делая их гладкими и блестящими.
3. При отеках очень полезен этот продукт. Он выводит лишнюю воду из организма посредством мочегонного действия.
4. Фолиевая кислота, которой богаты плоды, улучшает работу репродуктивной системы и способна бороться с мигренями.
5. Дыня полезна людям, страдающим анемией. Она восполняет нехватку железа в организме.

Дыня – очень полезный продукт. Благодаря ее лечебным свойствам, а также малой калорийности, плоды могут быть основными продуктами в рационе диеты.

Соблюдая ее, можно добиться поразительных результатов – потери до семи килограммов  веса за неделю.

Но для того, чтобы диета стала столь эффективной, следует соблюдать некоторые правила:

1. Не нужно употреблять плоды перед сном. Последний прием пищи должен быть как минимум за 2, а лучше за 3 часа до сна.
2. Нельзя сразу после употребления продукта пить воду. Дыня и так состоит преимущественно из воды. Жидкость следует пить после часа от приема пищи.
3. Не следует терпеть сильный голод. При его возникновении разрешается съесть натуральный йогурт.
4. Во время диеты нельзя употреблять куриные яйца.
5. Суточная норма употребления плодов не должна превышать полутора килограммов. Допускается два килограмма, но не более.
6. Из напитков можно употреблять травяные чаи, минеральную воду и натуральные соки без сахара, желательно на основе сухофруктов.
7. Употреблять в пищу следует только спелые плоды. Неспелые не несут пользы для организма.
8. Дыню следует употреблять в качестве самостоятельного продукта. Не следует дополнять рацион другими ингредиентами.
9. В период диеты следует полностью отказаться от алкоголя.

Дыня – полезный плод, что делает диету на ее основе безопасной для здоровья человека. Однако стоит помнить о некоторых противопоказаниях.

К ним относятся сахарный диабет, индивидуальная непереносимость продукта, период беременности и грудного вскармливания, серьезные поражения печени и мочеполовые инфекции.

Если нет никаких серьезных заболеваний, и к тому же очень хочется избавиться от лишнего веса и очистить организм, то дынная диета подойдет как нельзя кстати. Стоит только соблюдать некоторые правила.