Подробности японской диеты

Японская диета для похудения  — одна из наиболее популярных в Российской Федерации. Главное отличие от остальных подобных диет – ее принадлежность к классу бюджетных, и отличный результат по окончании.

Но завершить ее по силам далеко не каждому. Главными качествами, требуемыми для этого, являются крепкая сила воли о большое желание создать идеальную фигуру.

На самом деле, ни одна диета не дает возможности потери большого количества веса на длительное время. А многочисленные средства для похудения, рекламой которых пестрит интернет – это сплошной обман.

Основная информация

Она относится к классу низкоуглеводных, и отличается высокой степенью строгости. Длительность ее срока составляет 14 дней. По примерным расчетам, прохождение одного курса обойдется в сумму от двух до трех тысяч рублей.

Подробности японской диеты

Основной смысл состоит в полном отказе от употребления соли, сахара, алкогольных напитков и хлеба из пшеничной муки.  Основной упор делается на легкие продукты: диетическое мясо, овощи, нежирную рыбу, несладкие фрукты. Во время приготовления еды не стоит применять любые специи. Кроме этого, в списке продуктов для диеты можно обнаружить много кофе. Важным моментом является то, что кофе должен быть только натуральным, а не растворимым.

Практическое применение разрешено максимум два раза в год. При правильном выходе, достигнутый результат сохранится надолго, а последующие ее применения будут средством профилактики, чем основным инструментом.

Перечень продуктов

Основными продуктами для использования, являются следующие:

  • Рыба морская – 2 кг. Обратите внимание на то, что стоит брать целую рыбу, а не филе.
  • Оливковое масло, которое должно быть отжато холодным способом.
  • Один килограмм говяжьей вырезки.
  • Одна бутылка кефира.
  • Несколько лимонов.
  • Различные фрукты. Под запретом находятся только бананы и виноград.
  • Зеленый рассыпной чай.
  • 20 куриных яиц.
  • 500 гр. кабачков.
  • 500 гр. баклажанов.
  • Немного капусты.
  • Два килограмма моркови.
  • Свежеотжатый томатный сок – 1 л.
  • 1 кг куриной грудки.
  • Упаковка зернового либо молотого кофе.

Подробности японской диеты

Меню

Ниже представлено ежедневное меню для диеты. Его можно  расставить по дням, и есть как удобно.

1 деньКофе без различных добавок; 2 яйца, овощной салат, заправленный оливковым маслом, томатный сок; 200 гр паровой либо жареной рыбы.
2 деньКофе и ржаной тост; капуста на пару, 200 гр жареной рыбы; кефир и 100 гр отварного мяса.
3 деньКофе, ржаной тост; баклажаны; 2 яйца, отварное мясо, капуста.
4 деньСырая морковь; 200 гр тушеной рыбы,томатный сок; фрукты.
5 день1 морковь; жареная рыба, сок из томатов; фрукты.
6 деньКофе; 0,5 кг тушеной курицы, салат из овощей, заправленный маслом; 2 яйца, морковь.
7 деньЧай; отварное мясо; кефир, обжаренная рыба.
8 деньКофе; 500 гр тушеного куриного мяса, салат из моркови с капустой; 2 яйца, морковь.
9 деньМорковь; отварная рыба, томатный сок; 200 гр. фруктов.
10 деньНе растворимый кофе; 50 гр сыра, 3 моркови, яйцо; фрукты.
11 деньКофе с ржаным хлебом; обжаренные кабачки; 200 гр отварного мяса, яйцо, капуста.
12 деньКофе с ржаным хлебом; 200 гр протушенной рыбы, капуста; немного отварного мяса, кефир.
13 деньКофе; два яйца, капуста, томатный сок; рыба.
14 деньКофе; отварная рыба с овощами, свежим соком из томатов; 200 гр рыбы, кефир.

Вместо кофе можно использоввать любой другой напиток без добавок, например, зеленый чай.

(Visited 98 times, 1 visits today)
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector