Почему у людей с лишним весом болят суставы и как йога поможет это исправить

Лишний вес служит источником многих проблем, в первую очередь не внешних, а внутренних.

Избыточная масса тела может быть следствием развития диабета, заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Последствием ожирения может стать ещё одно серьёзное заболевание — остеоартроз, которые, при лишней массе, развиваются очень быстро.

Почему у людей с лишним весом болят суставы и как йога поможет это исправить

Конечно, лучший способ избавиться от проблемы — похудеть, но при сильной боли в суставах физические тренировки кажутся не самым лучшим решением.

Йога — отличный способ облегчить себе жизнь и избавиться от проблем с суставами, после чего можно начать заниматься спортом и худеть.

Главные причины

В основном это связано с тем, что лишний вес создает дополнительную нагрузку на опорно-двигательную систему, особенно на позвоночник и суставы ног.

По подсчетам специалистов каждые 0.5 килограмм оказывают нагрузку на двигательную систему.

Особенно высокая нагрузка может вызвать дистрофические изменения. Самая тяжелая ноша у хрящевой ткани, именно она хуже всего переносит лишний вес.

Ткань покрывает абсолютно всю опорную систему, поэтому её повреждение вызывает сильные боли.

Если вовремя не решить проблему — боль станет хронической. Сильно запущенные случаи не поддаются традиционному лечению, благодаря чему и происходит протезирование суставов.

Почему у людей с лишним весом болят суставы и как йога поможет это исправить

Как йога позволит справиться с остеоартрозом

Восточные практики оказывают положительное влияние на суставы.

Не все практики йоги одинаково полезны, некоторые действительно помогают укрепить опорно-двигательную систему, а некоторые содержат много лишних упражнений.

Важно! Йога не — силовые нагрузки, не добавлять себе большое количество упражнений в погоне за быстрым результатом. Даже йога, не в меру, может навредить вашему здоровью.

Самое главное правило в йоге для суставов — нельзя перенапрягаться. Нужно максимально обезопасить себя от получения травм, особенно при при развитом остеоартрозе.

Старайтесь достичь баланса между расслаблением и эффективностью.

Даже самые бывалые умельцы могут навредить своему здоровью, выполнив упражнение не правильно или превысив норму нагрузок. Йога — не техника, а умеренность.

Почему у людей с лишним весом болят суставы и как йога поможет это исправить

Старайтесь избегать таких техник как «виньясы», так как они используются для укрепления мышечной массы и являются «силовым» ответвлением от стандартной йоги.

Такая йога не решит вашу проблему, но может ещё больше навредить вам.

Однако не нужно слишком сильно расслабляться, так как суставы, при отсутствии нагрузки имеют свойство дегенерировать.

Старайтесь соблюдать баланс, но лучше всего обратиться к преподавателю по йоге, который ответит на все ваши вопросы и подберет упражнения исключительно для вас.

Главное — не лениться, соблюдать правила тренировок и техники безопасности.

Почему у людей с лишним весом болят суставы и как йога поможет это исправить

Как видите остеоартроз при избыточном весе —  решаемая проблема.

Попробуйте несколько техник по йоге и подберите подходящую для себя, но не переусердствуйте.

Йога укрепит ваши суставы, тело и дух, после чего тренировки для похудения не будут казаться такими мучениями.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Оценок: 2
Загрузка...
Комментарии
  1. Анна

    Спасибо за статью. У меня после беременности колени начали болеть. Занималась йогой и принимала скипидарные ванны с эмульсией Скипар. Помимо того, что он полезен при заболеваниях сустава, так еще для здоровья в целом

  2. Вика

    Он полезен еще и при диабете, т.к. ускоряет обмен веществ. И кожа после него становится упругой

  3. Ирина

    Анна, да, я тоже принимаю скипидарные ванные марки Скипар, с ними заметила, что целлюлит стал не так выражен, кожа приятная и вообще помогает восстановиться быстрее от простуды.

  4. Алеся

    Йога эффективно работает только когда есть опыт в этом или ходите на групповые занятие, иначе, как и пишут в статье, можно даже навредить. А вообще к весу здоровому возвращаться надо, забудете тогда о боли в суставах и ещё ряде проблем (на себе в этом убедилась). Из аптечных добавок советую взять на заметку куркумин от эвалар хорошо снижает боль в суставах и уменьшает воспалительные процессы.

  5. Таня

    Девочки, подскажите, а этой эмульсии Скипар сустав натуральный?

Добавить комментарий

Adblock
detector