Почему при сильном похудении провисает кожа и как это избежать?

Какая женщина не мечтает об идеальной фигуре в короткие сроки?

Но не все понимают, какие последствия могут быть после такого похудения.

Потому что при резком сбросе веса в 10-15 килограмм может обвиснуть кожа, а также появится растяжки.

Почему при сильном похудении провисает кожа и как это избежать?

            Так как же избежать таких неприятных последствий похудения

Худеем постепенно, чтобы избежать провисания кожи.

 Похудение – это и так стресс для организма, а если еще и резко, то двойной.

При стрессе происходит выброс гормона кортизола, который снижает вырабатываемый организмом эластин и коллаген.

Также при резком похудении могут появиться растяжки. Избавиться от них не так легко. Можно сказать, невозможно.

При быстром похудении коже не хватает питательных веществ, а это отражается на ее упругости. На состоянии в целом.

 Важно! Наилучшим для похудения считается уменьшение веса на 2-5% в месяц от общей массы тела.

            Как избежать провисание кожи 

Важную роль в процессе похудения играют витамины. Следует пересмотреть рацион, а также обеспечить организм нужными витаминами и минералами.

            Список витамин необходимых при похудении

Витамин В1 – замедляет процесс старения. Содержится: капуста, спаржа, арахис, фасоль, коричневый рис, овсянка.

Почему при сильном похудении провисает кожа и как это избежать?

Витамин В2 – положительно влияет на цвет лица. Содержится: брокколи, грибы, рыбная печень, кедровые орехи, говяжья печень, сыр, йогурт.

Витамин В6 – участвует в стимуляции обмена веществ кожи. Содержится: говяжья печень, куриное мясо, яйца, чечевица, соя, шпинат, орехи и семена.

Витамин С – помогает росту и восстановлению клеток. Содержится: черная смородина, апельсины, болгарский перец, брокколи, клубника, ананас, манго, киви, шиповник, петрушка.

витамин РР – способствует росту тканей. Содержится: белое мясо курицы, рыба, помидоры, картофель, финики, пророщенная пшеница, овес, ромашка.

Витамин А – имеет большое значение в жизнедеятельности клеток кожи.

Содержится: печень (свиная, куриная, говяжья), морковь, сладкий перец, петрушка, помидоры, тыква, хурма, калина, рябина.

Витамин Е – обладает подтягивающим эффектом. Содержится: растительные масла, шпинат, орехи, семечки, креветки, спаржа, ягоды, помидоры.

Коллаген – влияет на упругость и эластичность кожи. Содержится: желатин, костный бульон, цитрусовые, яйца, листовая зелень, грибы, орехи.

 Также не следует забывать о воде. Она помогает выведению вредных веществ из организма. Рекомендовано выпивать 2-2,5 литра в день.

Почему при сильном похудении провисает кожа и как это избежать?

Продукты не всегда могут обеспечить организм всеми витаминами и микроэлементами. Будет уместно подобрать курс витаминного комплекса.

Процедуры, которые помогут избежать провисания кожи

Не важно сколько сброшено лишних килограмм, в любом случае за кожей нужно ухаживать. Это следует делать не только после похудения, но и в процессе.

Регулярно пользоваться увлажняющими и питательными средствами. При большой потере веса рекомендуется обратится за помощью к специалистам.

В салонах существуют методы борьбы с обвисшей кожей, которые невозможно выполнить в домашних условиях.

 К таким процедурам относят

  1. Мезотерапия. Помогает улучшить кровообращение.
  2. Пилинг. Помогает в стимуляции клеток.
  3. Обертывание. Выводит из организма вредные вещества.
  4. Массаж. Подтягивает кожу.

Такие процедуры рекомендуются, как для профилактики, так и в решении уже имеющейся проблемы.

Не стоит забывать о физических упражнениях. Без них не обойтись.

Почему при сильном похудении провисает кожа и как это избежать?

Регулярные занятия помогут избежать провисания.

Сохранят эластичность кожи, а также сделают фигуру красивой и подтянутой.

Чтобы избежать проблемы с провисанием кожи при похудении, необходимо заботится о ней и худеть с умом.

 

 

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector