Почему не получится похудеть, если даже совсем не есть после шести?

 Сегодня в этой статье можно будет узнать, почему же не худеешь, хотя не ешь после шести.

Уверена, что эта статья вызовет у вас хоть какое-то внимание и будет познавательна и полезна.

Ведь может после неё, у вас появятся новые взгляды на жизнь!

Почему не получится похудеть, если даже совсем не есть после шести?

Обратите внимание! Что если вы собираетесь худеть, то это не только режим времени, но и режим питания, физические нагрузки(упражнения) и правильно соблюдённый режим дня!

Поэтому будьте готовы к тому, что сейчас будет ниже перечислено.

Питание

Если вы хотите похудеть, то нужно соблюдать правильный режим питания. Ограничивайте себя в приёме пищи, и соблюдайте то, что сейчас будет ниже перечислено.

Нужно рассмотреть то, что запрещается употреблять в пищу, и то, что разрешается. Итак.

Запрещается

  1. Жареное.
  2. Копчёное.
  3. Газированные напитки.
  4. Алкоголь.
  5. Сладкое.
  6. Острые и жирные соусы.
  7. Некоторые фрукты (а именно: бананы, виноград, инжир, изюм.)
  8. Сливки, жирный творог.
  9. Рыбные/мясные консервы.
  10. Жирные виды мяса/рыбы.

Разрешается

Почему не получится похудеть, если даже совсем не есть после шести?

  1. Ржаной хлеб.
  2. Супы.
  3. Каши для похудения.
  4. Нежирные виды рыбы.
  5. Яйца.
  6. Винегрет.
  7. Несладкие ягоды.
  8. Чай/кофе.
  9. Овощи.
  10. Нежирные сорта мяса.
  11. И ещё много-много всего.

Спорт и ЗОЖ (Здоровый образ жизни.)

Для того чтобы похудеть, никто не отменял и физические нагрузки! Если хотите держать себя в хорошей физической форме, то нужно соблюдать ряд некоторых упражнений или тренировок

Могут помочь такие упражнения.

  1. Отжимания.
  2. Джампинг Джек.
  3. Берпи.
  4. Бег.
  5. Вращения ногами.
  6. Отжимания вниз головой.
  7. Подтягивания.
  8. Прыжки со скакалкой.
  9. Поднятия колен стоя.
  10. Приседания

Имеется ещё более развитый перечень упражнений, но выше перечисленные были самые основные.

Почему не получится похудеть, если даже совсем не есть после шести?

Благодаря этим упражнениям можно будет привести себя в хорошую форму, а если вы хотите делать это всё вместе с тренером, то можете пойти в спортивный зал.

Так как есть гарантия того, что там всё под наблюдением и есть гарантия что вы приведёте себя в форму за более короткий срок.

ВАЖНО! Если у вас есть какие-то хронические или врождённые (к примеру порок сердца и тому подобное.) проблемы в организме, то лучше отложить этот пункт и действовать по 1 и 3 пункту.

Режим дня

Пожалуй, думаю, самый главный пункт из всех выше перечисленных-это режим дня.

Его тоже нужно соблюдать, соответственно если не соблюсти, то и результата никакого не будет.

Итак, вот наглядный пример соблюденного режима дня

  1. Подъем в 6:30.
  2. Зарядка
  3. Водные процедуры с 6:40 до 7:30.
  4. Работа, учёба с 8:00 до 10:00.
  5. Перекус до 10:30.
  6. Другие дела до 12:30.
  7. Работа/школа до 15:00.
  8. Полдник в 15:00.
  9. Тренировка с 16:00 до 17:00 (Если работаете допоздна или в школе 2 смена, то перенесите тренировку на вечер, через час после приёма пищи.)
  10. Прогулка перед ужином.
  11. Ужин в 18:00
  12. Отдых/хобби.
  13. Ложитесь спать до 23:00.

Вот и все дела! Соблюдая такой режим, вы можете точно быть уверены, что выбудете стройняшкой или стройным красавцем, и все от вас будут без ума и будут обращать на вас своё внимание!

Почему не получится похудеть, если даже совсем не есть после шести?

Можно сделать вывод, что если вы будете только не есть после шести, то это никак не пойдёт вам на пользу.

Если хотите вести здоровый образ жизни, то соблюдайте все эти 3 пункта и у вас точно всё получиться.

Спасибо за внимание! Удачи вам в новых совершенствованиях!

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector