Почему любой прием пищи нужно начать со стакана теплой воды

Известно, что пить теплую воду перед едой чрезвычайно полезно.

С точки зрения традиционной китайской медицины, это поддерживает селезенку, которая играет важную роль в пищеварении.

Идеально выпивать стакан теплой воды за 20 минут до приема пищи, но поскольку это не всегда возможно — вода, выпитая непосредственно перед едой, так же положительно повлияет на организм!

Почему любой прием пищи нужно начать со стакана теплой воды.

А как конкретно — описано ниже.

Помощь при похудении

Выпитая теплая жидкость перед едой заполняет желудок, в результате чего появляется ощущение сытости.

Было проведено исследование, в котором приняли участие 84 человека с ожирением.

Им произвели замеры массы тела до того, как их поделили на 2 группы. Одна группа должна была выпивать за 30 минут до завтрака, обеда и ужина 500 мл теплой воды.

Вторая группа должна была только представить, что их желудок полон, прежде чем начать есть.

После двенадцати недель наблюдения группа, которая пила воду перед едой, потеряла на 1,3 кг больше, чем участники, которые этого не делали.

Это подтверждает, что в долгосрочной перспективе потребление воды до еды приводит к умеренной потере веса.

Почему любой прием пищи нужно начать со стакана теплой воды.

Следует отметить, что результаты были сохранены даже после учета возможных дополнительных факторов: возраста, пола, этнической принадлежности.

Правильная работа почек

Ежедневно почки фильтруют примерно 1500 литров крови, в результате чего очищают ее от различных токсинов.

Для правильного функционирования почек особенно важен контроль потребления воды и ее выведение из организма.

В противном случае это может привести к задержке жидкости или отравлению организма продуктами метаболической деградации.

Предотвращает затруднения дефекации

К сожалению, этот недуг широко распространен: приблизительно 30 процентов всего населения регулярно страдают от расстройства пищеварения.

В большинстве случаев его причиной становится недостаток влаги в организме.

Почему любой прием пищи нужно начать со стакана теплой воды.

Профилактикой запоров является большое потребление жидкости в течение дня, особенно перед едой.

А стакан теплой воды утром натощак стимулирует гастроколический рефлекс, который положительно влияет на кишечные движения.

Увлажнение кожи

Хотя питьевая вода перед каждым приемом пищи не эквивалентна источнику молодости, тем не менее может помочь улучшить грубую и сухую кожу.

В летнюю жаркую погоду характерно обезвоживание, а в холодные зимние месяцы воздух становится слишком сухой от обогревательных элементов, что так же сильно сушит поверхность тела.

Важно следить за питьевым режимом, независимо от времени года.

Энергия на весь день

Исследования показали, что даже небольшое обезвоживание вызывает снижение уровня энергии.

Поэтому, если хочется пить, скорее всего появилось слабое обезвоживание.

Почему любой прием пищи нужно начать со стакана теплой воды.

Предотвратить это можно, выпивая воду регулярно в течение дня.

Стакан до приема пищи — это идеальный способ оставаться на стабильном энергетическом уровне.

Придерживаясь этих 5 правил, можно оказать большую помощь своему организму, за что он обязательно ответит вам благодарностью!

 

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock
detector