Пять причин, по которым голодание категорически запрещено худеющим

Иногда после продолжительных празднеств человек начинает понимать, что немедленно нужно сесть на диету.

И на следующий день морит себя изнурительным голодом.

Из-за отсутствия знаний о правильном похудении человек ничего не ест, а пьет одну воду или чаи для похудения, что чревато проблемами.

Пять причин, по которым голодание категорически запрещено худеющим

Снижение веса во время голодания, бесспорно, будет налицо, но эта потеря, скорее всего, обернется большим вредом и весом.

Существует несколько причин, по которым голодание категорически запрещено худеющим:

  • пищевой срыв;
  • возникновение анорексии;
  • понижение глюкозы;
  • резкая потеря килограммов;
  • развитие болезней.

Пищевой срыв

Отказ от приема пищи кончается все время в одинаковой степени: пищевым срывом.

Потому что нельзя резко начинать худеть и ежедневный рацион доводить до минимума 1200-1500 калорий в день.

Так как этому будет способствовать развивающее на фоне отсутствия питательных веществ не очень хорошее самочувствие.

Важно.

Похудение делается не через голод, а за счет особой диеты.

Возникновение анорексии

Для многих девушек в погоне за статной фигурой существует риск приобрести анорексию.

В результате полного голодания организм будет истощен, что приведет к возникновению данной болезни.

Неудовлетворение своими формами ведет к ограничению в еде, затем – голоду, а потом к истощению организма.

Пять причин, по которым голодание категорически запрещено худеющим

Девушка ругает себя за каждый съеденный кусочек еды, вызывает рвоту после каждого приёма пищи.

А потом рвота становится систематической, и организм прекращает приобретать питательные вещества.

Возникает слабость в мышцах, происходит снижение веса, причем человеку кажется, что он все еще значителен.

Снижение глюкозы

Из-за отказа пищи в организме происходят процессы снижения уровня глюкозы, а она является топливом для энергии.

Пропущенная еда в течение дня уже дает о себе знать: кружится голова, возникает слабость и появляются болезненные ощущения в области желудка.

Возникают первые сигналы, которые отправляет организм во время пропуска приёма пищи, причем при отсутствии пищи, желудок начинает самостоятельно добывать питательные вещества, забирая из мышц гликоген, белки и жиры.

Если гликогена не хватает, то запасы его истощаются: расходуются жиры, затем белки, которые являются строительным материалом для организма.

Резкая потеря веса

В следствии абсолютного голодания происходит резкое снижение веса, что отрицательно отражается на всей системе организма.

Этого нельзя допускать, так как резкое похудение у женщин может привести к бесплодию, часто необратимому.

Развитие болезней

Недоедание приводит к развитию разнообразных болезней, снижаются функции системы органов.

Пять причин, по которым голодание категорически запрещено худеющим

Причем человека беспокоят психические раздражения нервной системы: нарушения сна, депрессии, переутомления, интоксикации, тревоги и беспокойства.

К тому же, наблюдается ухудшение состояния зубов и ногтей, так как к разрушению зубной эмали и воспалительным процессам десен ведет отказ от жиров в еде.

А нехватка кальция возникает, если в ежедневный рацион не включаются молочные продукты (молоко, творог, кефир).

Кроме выше перечисленного, могут возникнуть заболевания пищеварительного тракта: гастрит и панкреатит чаще всего сопровождают худеющих людей из-за полного голодания.

Желудочный сок работает, а количества пищи не хватает для его переработки, в результате желудок самостоятельно переваривает свою же слизистую оболочку.

Увы, бывают случаи, когда при отказе от еды отказывают почки.  Если худеющий голодает и принимает бесконтрольный прием препаратов, снижающих аппетит.

А в них содержатся вещества, способные привести к нарушению водно-солевого баланса, что может причинить вред почкам.

При интенсивной диете могут появиться отеки.

Это обстоятельство происходит из-за того, что человек сидит на жесткой диете, уменьшается поступление белков и нарушается всасываемость в кровь.

Важно!

Пять причин, по которым голодание категорически запрещено худеющим

Наилучший вариант проконсультироваться по поводу снижения веса и подобрать диету вместе с диетологом.

Для снижения веса имеется лишь один безвредный путь: подобрать сбалансированную диету, что немаловажно.

Если имеются какие-либо хронические болезни, ограничения в еде порождают внезапные проблемы, болезненность и без совета специалиста верно не обойтись.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock
detector