Питьевая диета, или как быстро похудеть

Современное общество диктует людям свои правила и стандарты. Сегодня модно быть худыми и многие стараются не отставать и следовать за трендом.

Поэтому в сети, по телевидению, в различных печатных изданиях публикуется множество диет, питьевая диета весьма популярна и о ней пойдет речь дальше.

Диета это-система правил приема пищи и жидкости, которые необходимо соблюдать в течении определенного времени. Обычно от недели до месяца в зависимости от волевых качеств человека.

Питьевая диета, или как быстро похудеть

Особенности диеты

Как понятно из названия диеты, основной компонент — вода. Но это не значит, что пить можно только воду, в рацион входят многие вкусные и полезные продукты.

Главная особенность этой диеты в том, что за время питьевого марафона необходимо приучить свой организм к жидкой пище, убрав твердую и сладости.

Кушать можно каши, различных сортов, овощи и фрукты, соки и даже бульон.

Плюсы питьевой диеты

  1. Тот, кто продержится и пройдет полный 30-дневный вариант получит в награду минус 10 кг.
  2. Соответственно за две недели 6 кг и за неделю 3 кг. Эти цифры средние показатели опрошенных людей, все зависит от организма.
  3. Один человек может и за неделю сбросить 10 кг., а другому нужен месяц.
  4. Это заметно при большом весе, например, от 150-200 кг., эти люди при выполнении всех рекомендаций легко скинут от 5 до 10 кг., за неделю.
  5. При этом тело очистится от шлаков и кожа будет чистой и без высыпаний.
  6. Тренируется не только тело, но и сила воли, которая поможет и в других сферах жизни и укрепит характер.
  7. Вера в свой успех и главное самооценка поднимется, и окружающие люди буду в шоке от этих метаморфоз.

Несмотря на легкость и доступность, диета подходит не всем и имеет несколько побочных эффектов.

Питьевая диета не подходит

  1. Людям страдающим хроническими заболеваниями почек, печени и нарушением желудочно-кишечного тракта.
  2. Имеющим сахарный диабет.
  3. Беременным и кормящим женщинам.
  4. Пожилым людям и детям.

Даже если человек не входит в эту группу риска, ему все равно необходимо получить консультацию врача и пройти мед обследование. А также при серьезных недомоганиях обращаться в поликлинику.

Минусы диеты

  1. Возможны такие симптомы как сонливость, слабость на начальных этапах пока организм не перестроится жить по-новому.
  2. Время, потраченное на диету и правильный выход из нее.
  3. Во время диеты необходимо снизить или убрать физическую нагрузку, чтобы избежать негативных последствий.
  4. Возможна анемия, снижение иммунитета.

Метод питьевой диеты

Так, как основной компонент диеты — это вода, то ее необходимо пить саму по себе, так и питаться блюдами ее содержащими.

Главный плюс воды в том, что после выпитого стакана уменьшается чувство голода.

Продукты, приготовленные на водной основе, содержат мало калорий и поддерживают необходимый баланс воды в организме.

Что можно есть и пить

  1. Чай фруктовый.
  2. Все возможные диетические супы-пюре.
  3. Соки и миксы из овощей. В приоритете цитрусовые свежевыжатые и без сахара.
  4. Минимум 1.5 литра воды (желательно не из-под крана).
  5. Домашние бульоны, приготовленные на рыбе или курице.
  6. Молочные не жирные продукты.

 

Подготовка организма

Перед входом в диету необходимо подготовить организм к переменам, исключив сладкую и соленую пищу. Из напитков следует убрать газировку и алкоголь. За пару дней следует питаться только супами и кашами, запивая соками.

Рекомендации во время диеты

  1. Прежде всего убрать из рациона твердую пищу.
  2. Уменьшить порции, и увеличить количество приема до пяти раз в день.
  3. Снизить активность на период диеты, и физически не нагружать тело.
  4. При запоре и других побочных эффектов стоит принимать слабительное.
  5. Диету можно проводить не более одного раза в год.

Возврат к прежнему приему пищи

В конце диеты не стоит набрасываться на еду. В течении двух месяцев необходимо постепенно вводить в рацион рыбу и птицу, а от жареного, соленого и жирного следует отказаться.

Чтобы не набрать вес следует убрать сладкое и жирное, продолжая пить воду.

Питьевая диета, или как быстро похудеть

Для эффективного прохождения курса диеты можно найти человека, который тоже хочет похудеть и вместе ее пройти, это дополнительная мотивация и взгляд со стороны.

Не зависимо от выбранной диете прислушивайтесь к себе и при дискомфорте идите к врачу ведь здоровье главнее, чем фигура.

Удачных диет и крепкого здоровья!

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Комментарии
  1. Линда

    Реально полезные, я на белковой зудела. Но только же потом вес возвращается, вкусные салаты с майонезом дают о себе знать) сейчас уже все к лету худеют. прямо мания какая то. Я тоже на диете, первые килограммы сбрасывала на турбослим экспресс-похудение. За три дня минут четыре килограмма мне удалось сбросить. Главное, удержать результат.

Добавить комментарий

Adblock
detector