От чего следует отказаться при правильном питании

В последнее время все больше людей начинают придерживаться правильного питания.

У многих оно ассоциируется с диетами – якобы придерживаются ПП лишь те, кто хочет избавиться от лишнего веса.

На самом деле это не так.

От чего следует отказаться при правильном питании

Ведь только правильно питаясь можно оставаться здоровым и избежать некоторых серьезных болезней, и похудение здесь ни при чем (иногда оно имеет место, но не является главной причиной ПП).

Правильное питание – это употребление в пищу только здоровых продуктов, при этом приготовленных надлежащим образом.

А от чего же стоит отказаться? Какие продукты являются нездоровыми, не полезными для организма?

Колбасы, сосиски, полуфабрикаты из мяса

При правильном питании следует покупать только сырое мясо и из него впоследствии готовить что-то самостоятельно.

Ни для кого не секрет, из чего состоят мясные продукты, готовые (или почти готовые) к употреблению: колбаса, сосиски, замороженные котлеты, нагетсы и т.п.

Это множество консервантов и других химических добавок, называемых в народе «ешками», а также мясные отходы вроде хрящей и шкуры, которые не продают вместе с мясом, но их жалко выбрасывать (ведь это деньги).

Конечно, нельзя быть полностью уверенными в пользе обычного мяса, если учесть то, чем иногда кормят и лечат животных.

Однако так можно отгородить себя от лишней химии и отходов, присутствующих в готовых мясных продуктах, что уже будет намного полезнее для организма.

Мучное

Мучное следует исключить из своего рациона или свести его употребление к минимуму из-за большого содержания сахара и калорий.

От чего следует отказаться при правильном питании

Плюс ко всему, даже такие продукты не застрахованы от «ешек».

Если полностью отказаться от мучного не получается, при выборе продукта следует внимательнее изучать состав.

Фастфуд

Пожалуй, самый очевидный пункт. В народе часто говорят о том, в каких антисанитарных условиях готовят в фастфуд-ресторанах, но сейчас не об этом (к тому же далеко не в каждом фастфуде на кухне царит антисанитария).

Большая часть блюд, которые можно увидеть в таких ресторанах, приготовлена с огромным количеством масла и приправ.

Последние, кстати, зачастую содержат много химии. Ко всему этому еще прибавляется мучное – булки для бургеров и хот-догов, например.

Сладости

О последствиях употребления сахара в больших количествах долго говорить не стоит. Кариес, диабет, ожирение – все это многим известно.

А где, если не в сладостях, содержится больше всего сахара?

Желательно полностью вычеркнуть из своего списка покупок как их, так и сам сахар, заменив его на более натуральные подсластители.

Следует забыть также про газированные напитки и соки из пакетов – сахара и там хватает.

Полностью без сладкого жить довольно трудно, но и никто не заставляет делать это.

От чего следует отказаться при правильном питании

Есть огромное разнообразие фруктов и ягод, содержание сахара в которых не превышает нормы.

Еще, если хорошо поискать, можно найти сладости, приготовленные без грамма сахара, или же приготовить их самим (это касается и напитков).

Это был перечень основных продуктов, вредных для организма. Если забыть про них, уже через неделю-другую можно почувствовать некоторые улучшения.

(Visited 115 times, 1 visits today)
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector