Новая диета на супах с поразительным результатом

Все хотят быть в отличной форме и не думать о лишнем весе.

Но контролировать вес не так просто особенно людям,которым не хватает воли придерживаться жестких диет.

Поэтому давайте познакомимся с простой и в тоже время эффективной суповой диетой, которая избавится от лишних килограммов.

Новая диета на супах с поразительным результатом

Преимущества суповой диеты

Прежде всего, супы могут быть очень разнообразными. Их можно готовить в принципе из всего, нужно только исключить из рациона копченую рыбу, жирное мясо и искусственные добавки.

При выборе ингредиентов для супа, рекомендуется выбирать овощи с высоким содержанием клетчатки, такие как помидоры или брокколи, которые ускорят обмен веществ, и облегчат процесс похудения.

Чтобы избежать однообразных и похожих вкусов, супы можно приправлятьразнообразнымиприправами.

 Многие добавки, такие как корица или кайенский перец, не только добавят аромат, но также станут дополнительным фактором, поддерживающим процессы пищеварения.

Как правильно подобрать ингредиенты для низкокалорийных супов

При выборе ингредиентов давайте сосредоточимся в основном на те, которые способствуют ускорению метаболизма, а также содержат большое количество полезных витаминов.

Капуста.Капуста является одним из наиболее ценных овощей для худеющих людей.

Она содержит калий, натрий, фосфор,железо,кальций и витамины А, В, С, Е.

Если говорить о цветной капусте, то она является источником витамина C, а также йода, кальция, магния, фтора калий-цинка и противоракового сульфата.

Кроме того, это очень низкокалорийный овощ.

Новая диета на супах с поразительным результатом

Морковь. Морковь также очень рекомендуется людям,которые хотят похудеть.

Она богата витаминами В1, В2, К, С и РР, а также провитамином А, чаще встречающимся под названием бета-каротин. Это витамин благотворно влияет на глаза и защищает организм от воздействия свободных радикалов.

 Кроме того, морковь содержит фосфор, цинк, железо, йод, молибден, медь, калий, магний и кальций.

Эти элементы способствуют улучшению внешнего вида волос, кожи и ногтей.

Также этот овощ влияет на снижение уровня жиров в крови и борется с плохим холестерином.

Шпинат. Еще один овощ, на который стоит обратить внимание, это шпинат. Это исключительно богатый источник витаминов, минералов и кислот.

 В его составе витамин К, витамины группы В, А, С, Е, РР, щавелевая и фолиевая кислота, омега-3, кальций, железо, селен, цинк, калий, магний.

ПомидорыПомидор положительно влияет на метаболизм,а также регулирует функционирование нервной системы, поддерживают похудение.

Новая диета на супах с поразительным результатом

Рецепт крем-супа со шпинатом

Ингредиенты:

  • 500 г свежего шпината;
  • сельдерей и петрушка;
  • 1 чайная ложка натуральной сметаны;
  • 1 лавровый лист;
  • 2 семена фитотерапии;
  • 3 зубчика чеснока;
  • соль;
  • перец.

Нарежьте морковь, сельдерей и петрушку на толстые ломтики. Положите все в кастрюлю с водой. Добавьте душистый перец, соль и лавровый лист. Отваривать бульон нужно около получаса.

 Затем нужно добавить масло на сковороду, и обжарить на ней шпинат. Добавить туда чеснок и слегка посолить.

Далее обжаренный шпинат нужно поместить в бульон.По вкусу можете, приправить блюдо чесноком, солью и перцем. В конце рекомендуется добавить натуральную сметану (одну чайную ложку).

Представленный рецепт является всего лишь одним из возможного многообразия рецептов диетических супов.

Новая диета на супах с поразительным результатом

Некоторые ингредиенты могут быть заменены, но при этом необходимо придерживаться описанных выше правил.

Рекомендуется употреблять подобные супы ежедневно вместо одного и более привычного приема пищи.

В таком случае можно будет избавиться от лишних килограммов, не прилагая особых усилий.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Оценок: 1
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector